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职场心理辅导之职场减压技巧

帮考网  [ 2017-02-17 20:08 ]  【

【LiuXue86.Com - 心理咨询师考试备考辅导】职场心理辅导之职场减压技巧

  大家做好准备迎接考试了吗?出国留学网心理咨询师栏目诚意整理“职场心理辅导之职场减压技巧”,欢迎广大考生前来学习。

  我们要学会职场减压:静心法

  压力太大,这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅,工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。下面来看看华龙批发网的工作人员是怎么做的。

  首先我们要学会静心减压,静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去,找一处完全听不到声音的地方便能静心,但这些都是消极方法。我们身处的环境,必然有工作的死角,或经历各种不如意的事,压力是必然的,问题在于我们以怎样的态度去面对,而并非是逃避。学会静心,是处理压力的基本条件,每日早上起床,午饭前后,以及睡眠前,花几分钟做10-15次深呼吸,让呼吸安顿下来,并给予时间安静休息。学会放下,透过轻松的音乐、默想、阅读和自省,尝试把心中忧虑放下。

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