【芹菜的热量是多少】芹菜是一种常见的蔬菜，口感清爽，富含水分和多种维生素，是很多人日常饮食中不可或缺的一部分。那么，芹菜的热量是多少？下面将从营养成分和热量数据两个方面进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、芹菜的基本营养成分
芹菜主要由水分组成，约占95%以上，因此热量较低。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等矿物质，有助于促进消化、调节血压和增强免疫力。
二、芹菜的热量数据（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约13千卡 |
| 蛋白质 | 0.7克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 2.4克 |
| 膳食纤维 | 1.6克 |
| 维生素C | 3.3毫克 |
| 维生素K | 13.2微克 |
| 钾 | 108毫克 |
三、总结
芹菜的热量相对较低，每100克仅约13千卡，适合减肥人群或追求健康饮食的人群食用。由于其高纤维、高水分的特性，芹菜不仅热量低，还能帮助增加饱腹感，是理想的低脂食品之一。
如果你正在控制热量摄入，适量吃一些芹菜可以为身体提供必要的营养，同时不会带来过多的热量负担。
关键词：芹菜热量、低热量食物、健康饮食、芹菜营养表