自我调节课程可以嵌入学术技能

教育工作者可以支持学生培养技能，教会他们如何引导自己并专注于目标，这些技能是他们可以在一生中使用的宝贵技能，罗格斯大学社会情感和性格发展实验室主任兼心理学教授莫里斯 J. 埃利亚斯为 Edutopia 撰稿。

Elias 建议，这些工具可以与学者一起教授，并指出例如，教育工作者可以教学生如何设定目标，并就如何实现该结果制定分步计划，个人目标包括学习如何组织学习需要或提高身体素质。

教育工作者和管理人员还可以与学生一起制定目标，帮助说明他们如何在自己的生活中重视这种方法，以及他们如何将这些工具付诸实践。

创造与成长心态相关的课堂和学校环境有助于学生在学术技能的同时发展目标设定和自我调节工具。向他们展示技能和整体增长是如何通过一个过程而不是冲刺发生的，可以帮助他们理解如何为实现目标而组织行动。

了解成长会随着时间的推移而发生，这也是社会情感学习 (SEL) 的基石之一，也嵌入在自我意识中。课程设计者、管理人员和教育工作者可以将此技能融入任何学术课程中，帮助学生在完成课程作业的同时开发 SEL 工具。

为了证明学习是一个过程，培养技能需要时间，教育工作者可以帮助学生制定具体的个性化成功或学习计划。虽然这些目标通常会突出优势，但它们也可以找出弱点，然后为学生提供关注的学术领域，并有可能随着时间的推移进行改进。

当学生看到学习和成长不是赛跑时，他们也可以学习如何休息并给自己机会自我照顾。重要的是要庆祝成功，但也要在跌倒时喘口气。即使是短暂的休息也是有益的，比如在走廊里散步，甚至在课堂上涂鸦以获得精神上的喘息。

教育工作者和管理人员也可以为学生树立这种行为的榜样，通过他们自己的经历告诉学生，挫折不是失败，而是他们自己成长中的关键步骤。

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