干果有哪些比较好（干果有哪些）

小明来为大家解答以上问题.干果有哪些比较好，干果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 干果，即果皮成熟后变干的水果。干果分为裂果和闭果，大多营养丰富。常见的干果有板栗、榛子、锥栗、霹雳、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、银杏、开心果、大坚果、沙漠果、松子、香榧、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、夏威夷果等。

2、 榛子营养全面丰富。经常食用可以预防和治疗心脏病、癌症和血管疾病，还可以明目健脑。

3、 板栗富含柔软的膳食纤维。脾胃、肾、心。血糖指数比大米低，糖尿病患者可以适当品尝。每天只吃。认为栗子是肾虚、腰腿酸软的最佳治疗方法。但是吃多了容易反胃。

4、 松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、预防动脉硬化和预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。

5、 开心果主要含有单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸非常稳定，所以开心果不像其他坚果那样容易腐烂，可以降低胆固醇含量，降低患心脏病的几率。科学家计算出一次吃开心果相当于吃单不饱和脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！