中医保健（中医保健行业有哪些项目）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。中医保健（中医保健行业有哪些项目）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中医保健

一、中医保健的概念

中医保健是中国传统医学中针对预防疾病及药物治疗配合的一种理论，专注于保护人的健康。它的基本原则是“治未病、防变病”，采取总体、综合、系统的思想，着重调整体内的营养、抗”毒“、气力等元基本调气调血，以防治疾病以及调节人体机能，提升生命质量，走向健康长寿之道。

二、中医保健的内涵

（1）保健食疗。食疗是中医治疗疾病和调节健康不可或缺的组成部分，主要包括中药食疗、民间调理、家常食疗、膳食调理等方式。一般来讲，当身体异常的时候，可以采用中药食疗法；当健康状况正常时，应根据本人的年龄、职业和生活习惯，采取家常食疗法来改善营养养生。

（2）起居保健。起居保健法指的是服从自然规律，合理安排日常活动，改善体质及预防疾病的有计划活动。其具体操作要求，根据不同的个体情况和季节的变化，有规律地调节睡眠、体力活动及自我护理等方面，以达到健身、养生的效果。

（3）体育保健。体育保健是指通过体育训练来促进人体良好健康的运动。它可以增强人体的新陈代谢，减少劳累中的疲劳，提高血液循环，活化细胞，强化抵抗力。此外，它还可以增强心理素质，减低精神压力，改善心理情绪，增强心理能力。

（4）心理健康。心理健康是指一个人保持良好思维活动、情绪协调、身心发展均衡、生理功能活跃以及生活价值把握的整体，包括个性发展、情绪稳定、情绪调节、人际交往、应对挑战等。中医认为，情志苦乱精神应有正常表现，否则可使气血津液流通不畅，产生多种疾病，因此中医也将心理健康作为重要的保健活动方面。

三、中医保健的特点

（1）以预防为主。中医保健法的预防性体育训练，以及起居、膳食、药物的综合应用，往往能在疾病发作之前发现机体的变异，做出有效的干预，从而有效进行防治。

（2）系统性强。中医保健法是以综合、系统的思想来操作的。它不仅局限于体育运动，也涉及到食物、生活习惯、膳食、心理、睡眠及行为等方面。这些方法的有效结合，有的放矢地做到顺应自然规律，以预防疾病发生为目标，实现健康长寿的目标。

（3）思路正确。中医保健中最重要的是避免病因和療效并重，重视疾病的预防，坚持积极治疗，持续养生，保持机体正常的功能，及早发现，及早预防。同时，结合各方面知识，科学结合起来，可以起到非常好的就一定会起到很好的保

一、中国传统医学及其养生理论

1. 中国传统医学是中华民族奇特的文化智慧，以黄帝为根本的传统医学，汇集和发展自春秋战国以来的中医治疗，讲求调节身心，以治未病为主，实践药物技术，以自然疗法减少他病的理念，发展起“养生”的技术理念，形成“养生”的理论。“养生”一直作为中医保健的核心理念，强调积极的预防治疗，关注身体机能，促进机体自身疗愈力，加强体质防治，强调养生之道，注重预防为主，以此保持身心健康，实现和谐人体，达到身心合一，延缓衰老，增加寿命，实现慢病预防。

二、中医养生的原则

1. 预防为主：“预防乃万医之本”，中医养生要从预防出发，重视防治病邪的意义，注重对外界和体内环境的协调，保持体内内调，减少疾病的危害，实行规律作息、多运动、多活动，以免因规律的偏离而引起慢性病的发生。

2. 调养宜遵从自然：中医强调调养要遵循自然，以适应本体特性，避免过量的抗衰老和消耗人体矿物质及充足的营养，根据生理规律，控制饮食，组织按时休息，坚持运动契约，抵制烟酒，避免辐射和传染病，营造良好的环境，实行良好的睡眠和养生习惯，以达到宁神安性的养生作用。

三、中医方案的科学性

1. 中医养生理论主要包括“讲和谐”、“讲机能”、“增营养”、“调节兴奋”、“抗衰老”等内容。这些理论都是基于中医关于人体组织机能的细腻观察，因此有较强的科学依据，既可供理论指导实践，也可激发养生者自身疗愈力。

2. 科学的中医养生方案有助于人体健康，其基本思想是科学实践，以滋养脏腑为主，发挥养生的自身作用，以调节体质和调节兴奋为重点，实行从内到外的预防和综合防治措施，达到慢性疾病的预防和病情的控制，从而达到安心养生的目的。

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