人体面包做法简单好吃美食 面包的做法 简单

8月科学教育网小李来为大家讲解下。人体面包做法简单好吃美食，面包的做法，简单这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不用揉面空气炸锅版全麦面包

用料  

面粉（最好是高筋面粉，我用的普通面粉也可以）1碗全麦面粉1/2碗盐6克温水1碗酵母2克

不用揉面空气炸锅版全麦面包的做法  

面粉倒入，加入两勺盐；温水化开酵母最后放入。搅拌到没有干粉，盖盖子静置半小时。

半小时后打开拉伸折叠，盖上保鲜膜放冰箱冷藏12小时。

第二天早上从冰箱取出，继续拉伸折叠。

慢慢搓搓 光滑一面朝上放入碗中，盖盖子醒发半小时以上，这时候可以垫张油纸方便等下转入空气炸锅。

炸锅架子下面放一丢丢水，吃饭勺子两勺的水就够了不要多。表面撒干粉，剪刀或者刀片切开一个口子。盖上一张锡纸，送入炸锅180度20分钟。20分钟后掀开锡纸继续复烤180度15分钟。

取出晾凉切片就可以吃了

面包的自然纹路太美了 果然自己做的越看越可爱

还挺像一回事对吧 早餐抹奶酪或者夹上火腿都好好吃

小贴士

酵母要用三十几度（人体体温）温水化开再倒入，第一次没有用温水就失败了

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小时候的妈妈喜欢包白萝卜馅包子。把白萝卜切片过水然后剁碎，然后放上各种调料，用发好的面包起来，放在柴火锅里大火半小时，掀锅时的热气都是香的，小时候长身体胃口好，一口气炫两三个。长大后总是很奇怪，白萝卜那么寡淡的食物被母亲烹饪的各种美食怎么那么好吃。

晚餐一般般，身体更健康～

两个自制全麦面包，无糖少油，这么多面包一共用了10克油，和面时多加点牛奶可以弥补少油后发干的缺点。

西兰花银耳

先把银耳煮几分钟，再倒入西兰花煮至西兰花断生，再捞出加橄榄油、盐拌一拌，很清爽，吃得很舒服！

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瘦了之后，

才知道的事：

1、减肥你可以吃米饭，但不要喝粥，粥并不养胃，升糖指数高，还特别容易胖。

2、减肥你可以吃肉，但不要喝肉汤，因为肉汤全是脂肪和嘌呤。

3、减肥你可以吃水果，但不要榨成汁，榨成汁再喝，就相当于喝了一碗糖水。

⚠️高效减肥三餐食谱搭配如下：

本文人体面包做法简单好吃美食，面包的做法，简单到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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