遇见未知的自己下载（遇见未知的自己pdf下载）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。遇见未知的自己下载（遇见未知的自己pdf下载）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

探索无意识，遇见未知的自己

沙盘游戏于无声中呈现世界，在有形中疗愈心灵，它具有“非语言性和非指导性”的特点，自由而受保护的空间能让你无时无刻感受到被看见、被共情、被理解，它能帮助你不断自性化，不断发展和完善你的人格。

在沙画中，沙具成为了具有象征意义的意象，你能通过沙具和沙画来呈现、体验、领悟这些意象及其象征意义，实现对无意识乃至对整体心灵的沟通，达到治愈与发展。

沙盘游戏技术适用于大多数的人群，特别是以下这几类：

1、特别适用于有各种心理问题的青少年儿童

2、语言能力不佳、有语言障碍或对言语治疗有阻抗的人

3、人际交往障碍、情绪障碍患者、抑郁症、焦虑症患者等

4、注意力不集中、厌学

5、夫妻关系、亲子关系咨询

6、企事业单位团队的组织和管理

7、边缘型人格障碍、人格失调和自恋型人格障碍以及各种身心疾病

8、饮食障碍、物质滥用、心理创伤等患者

其实不仅仅是有心理问题的人群适合进行沙盘游戏，想要探索心底的潜意识，遇见未知的自己，沙盘游戏也是你最佳的选择之一。

一沙一世界，一花一天堂。有些话，无法用语言描绘，无法用肢体表达，无法文字诉衷肠，而沙里的世界自由、受保护，它，可以为你代言。想更了解自己，疗愈内在的自我，不妨试试沙盘游戏。

不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。——张德芬《遇见未知的自己》

#十点读书日历# 早安[太阳]

没规划的人生是叫拼图，有规划的人生才叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生就叫航行。

在路上，只为在未知的途中遇见未知的自己。

共读|电子读书|《遇见未知的自己》

第一天 前言——30页

思考

忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。

追求、追求，每个人都在追求。

自从工作开始，好像每天都在忙，忙着赚钱，忙着改善生活，后来结婚，忙着改善孩子的生活。

自己成了妈妈，成了妻子，成了女儿，成了员工。

却很少想过“我是谁？”

没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。

如书中所说:我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。

我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！

今日摘抄:

我们失去了与真我的连接，但是人类还是得要有『自我感』，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等，而一般人所谓的『小我』、『自我』（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。”

这个内在真我不曾随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以目睹、观察，人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

“问题就是：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”

我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

卜建锋今天（20221119）比昨天进步之处：

1、在学习强国APP上阅读1篇文章并观看1个视频。

2、今日学习总时长 70分钟。

3.2千计划知识点分享：

读书《遇见未知的自己》

①没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。

②让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。#镡卓锋~牙科管理#

我是谁？

《遇见未知的自己》学习中。

和老公大吵一架的若菱，在经年累月习惯的自我毁灭思想和行为驱使下，在陌生且弯曲的山路上疾驰着，后来因为汽油告罄还熄了火。

在冬天的雨夜里，在荒郊野外的山区，一个没带手机，车子没汽油，情绪崩溃的女人，走进了一间温暖的小屋。

小屋主人，一位面目慈祥的老人，笑着问：“你是谁？”

“我叫李若菱。”

“我在一家计算机公司上班，是负责软件产品的营销经理。”

“我是一个苦命人，从小父母离婚。只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养。

继父对我一向不好，冷酷疏离。

为了脱离家庭，我早早就结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。

工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……”

“我天生聪明伶俐、才华横溢、相貌清秀、追求者众。我是清华大学毕业的高才生，收入丰厚。”

对于上述答案，老人均不满意。

因为名字只是一个代号。

因为工作会变化。

因为只是一种身份认同，认同自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人错误行为下的受害者。

那么亲爱的你，你认为自己又是谁呢？

经过一年多的学习成长，当下的我已经渐渐回归到自己身上。我就是我呀，不是某人的谁谁谁。

我已经解开了自己和抑郁症女儿紧紧绑在一起的绳索，我不再是女儿的附属品，我不再把两段人生寄托在女儿稚嫩的肩膀上。

我也一直在苦苦寻找“我是谁？”“从哪里来？”“到哪里去？”

不过，有一点特别清晰，余生，我选择做自己，最真实的自己，最好的自己。也同样允许女儿。

人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。当死亡来临的时候，会把所有不能代表我们的东西席卷一空，而真正的自己，是不会随时间、甚至死亡而改变的。《遇见未知的自己》

#从书中读到的惊艳词句#

我是谁？

著名身心灵作家张德芬在《遇见未知的自己》这本书的第一章、第一页的标题就鲜明的提出这几个字:我是谁？

我是谁？我从哪里来？要到哪里去？被西方人称为哲学上的三个终极之问。

其实，何尝是哲学，在心理学、在现实生活中，我们都会问自己:我是谁？

我是谁的问答很多，有时也困扰了很多人，以至于许多人在追求自己的目标时会产生迷茫。我觉得要回答这个问题，要解决好我是谁的问题，最好放在成长阶段里来解决。

心理学家埃里克森提出了人生心理社会发展八阶段的理论，埃里克森在每一个阶段针对危机出现、解决问题的方面和品质锻炼，也就是提出了人要完成的任务，就是我是谁的一个解决答案。譬如，学龄期的孩子会出现勤奋对自卑的危机，那么勤奋的我与自卑的我就是我是谁的疑虑，这个阶段的孩子所要完成的任务，就是追求自己在学习上获得成功，学习能力得到提高，勤奋的我就是这个阶段孩子的正常心理发展。

譬如，青少年青春期阶段，对同一性问题的认识和角色扮演，就是对我是谁疑虑的提问。在经过了自我探索以后，青少年达成了信任、自主、主动、勤奋等的角色，解决了同一性对角色的混乱，明确了人生努力方向，那么，就是解决了我是谁在青春期的定位和迷茫。

我是谁的问题伴随人的一生，也是自我不断进步的绊脚石，也是成长动力加油站。

2022.09.18

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