腹部减肥按摩手法（腹部减肥）

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1、减脂时最好有氧后马上做腹肌锻炼. 休息时间不要超过5分钟.再久身体的血糖又被调出,消耗的就不是脂肪了.腹部增肌最好练一次腹肌耐力的训练,一次腹肌负重的训练.因为腹肌是一个恢复时间很快的肌肉,甚至比前臂这种小肌肉群恢复的都快,所以只是做完后有一点感觉,很快就会消失. 你的情况估计是动作不标准,重量都加在了腰上.。

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