小麦胚芽怎么吃（小麦胚芽）

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1、小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。

2、麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。

3、胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。

4、 据现代科学研究测定，小麦胚芽的蛋白质含量为31%以上，是一种优质蛋白质。

5、含有人体必需的8种氨基酸，特别是赖氨酸的含量占18.5%，比大米、白面高出6～7倍。

6、小麦胚芽中亚油酸的含量占60%，其中80%是多不饱和脂肪酸 ，而亚油酸正是人体三种必需脂肪酸中最重要的一种，具有降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用。

7、小麦胚芽含有丰富的多种维生素，维生素B1的含量分别是面粉的15倍，大米的12倍、黄豆的28倍、牛肉的33倍、鸡蛋的57倍；维生素B2的含量分别是面粉的10倍、大米的8倍、黄豆的1.7倍、牛肉的3倍、鸡蛋的2倍。

8、特别是维生素E的含量 ，高达34.9mg/100g.，营养学家称它是天然维生素E的仓库，增强脑细胞活力、延缓衰老的功能。

9、小麦胚芽还含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素。

10、 总结来说 好处就是：对心血管疾病具有很好的治疗功能 具有抗癌因子 具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及减肥、排毒之功能。

11、 对促进儿童的生长发育有重要作用 具有降低血中的胆固醇含量，加深大脑皮层记忆力的作用 等等等..............小麦胚芽的食用方法： 可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡； 2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。

12、也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等； 3、小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。

13、小麦胚芽的需要量：建议用量：每人每天3次，每次2平勺，儿童根据饭量酌减。

14、 反正不看不知道一看吓一跳各种好啊！。

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