既能减肥又能长高的运动（长高的运动）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。既能减肥又能长高的运动，长高的运动相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天坚持起跳100个(单腿循环跳)2、每天坚持早睡早起。

2、3、保持愉快的心情。

3、4、做俯卧撑、仰卧起坐都可以有助于长高。

4、5、最好每晚睡觉前喝一瓶牛奶。

5、6、跳高、跳远等运动都可以长高。

6、7、早晚各伸懒腰30个。

7、8、晚上睡觉时压腿40下。

8、9、星期六、天时可以适当打些篮球、游泳等运动。

9、10、经常练习摸高，摸得越高越好，尽量不要跳起来(单手循环)1适当吃些钙片之类的。

10、12、多吃些含有蛋白质的食物。

11、 以上总结的经验，身高不用担心，会发育到20岁左右..... 祝你健康。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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