平板支撑好处指的什么

平板支撑好处指的什么

【平板支撑好处指的什么】平板支撑是一种常见的核心训练动作，通过保持身体成一条直线，依靠手肘和脚尖支撑身体重量。它不仅能锻炼核心肌群浏览全文>>