小学教师经常给学生短暂的体育锻炼时间，以激发他们的精力，并尽量减少课堂干扰。我们的研究发表在《教育心理学评论》杂志上，发现我们也应该为高年级学生这样做。我们发现短暂的活动时间可以提高学生对手头任务的专注度，并使他们感到更有活力。

体育锻炼的重要性

当孩子离开小学时，他们的体育活动水平已经开始下降。到中学结束时，只有10%的澳大利亚高中学生(11年级和12年级)符合澳大利亚的指导原则，即每天至少60分钟为中度到剧烈的体育锻炼。

参加体育锻炼可以改善年轻人的心理健康。它还可以缓冲高中生经历的压力大的生活事件的影响。

不幸的是，许多高中生时间匮乏，并且承受着来自自己，父母和老师的压力，要求他们专注于学习。这导致他们减少甚至放弃娱乐活动，包括有组织的运动。

这些错过的体育锻炼机会可能会对学生的注意力集中和在学业上表现良好的能力产生负面影响。实际上，有实验证据表明，活跃的学生在标准化的学术测验和认知功能测验中表现更好。

在大多数澳大利亚州和领地，学校预计将为幼儿园至10年级的学生提供每周至少120分钟的计划体育锻炼。尽管有些州“鼓励”学校为高中生提供体育锻炼机会，但该组没有强制性的体育锻炼要求。这与世界其他国家一致。

我们的研究发现了什么

缺乏时间已被确定为在学校提供体育锻炼机会的主要障碍。它也可以解释为什么在高中阶段体育锻炼不是强制性的。这就是为什么我们选择在上课时看一下短暂的高强度运动的影响的原因。

十所中学的11年级学生被分组。一些学生针对有氧和肌肉健康进行了量身定制的高强度间歇训练。其他人则像往常一样继续上课，没有运动休息时间。

我们选择高强度间歇训练是因为它与传统的中等强度锻炼(例如慢跑)具有相似的好处，但可以在更短的时间内完成。以前的国际研究发现，使用这种类型的锻炼的校本计划可以改善学生的身体和心理健康。

我们研究的老师接受了如何进行练习的培训。他们的学生每周上课两次，为期六个星期。

我们在计划交付之前进行了课堂观察，然后在学生参加了一次锻炼会议之后立即进行了观察，以检查对学生工作任务行为的影响。

对于每堂课，两名观察员随机选择12名学生进行观察，并观察他们的观察顺序。在每10秒的间隔后，观察者将学生的行为记录为“在任务中”(阅读，写作或执行指定的任务)或“在任务外”(在课堂上走动，交谈或不参加分配的任务)学术活动)。

我们还要求学生在课程开始和结束时报告他们的感受(例如，他们的活力，机敏和活力)。

我们发现参加运动会使学生的任务行为改善了约20%。学生们还报告说，他们的活力水平显着提高(+0.7个单位)，这意味着他们在课后感觉更好，更专注。

我们的发现与先前的 研究结果相吻合，先前的研究发现，短暂的运动时间可以帮助小学儿童更好地关注他们在课堂上的工作。

需要进行进一步的研究以确定这些影响是否扩展到学业成绩的提高。但是，有足够的证据表明教育部门可以要求在高中阶段进行体育锻炼。