今日排球正确发球的方法（怎样掌握排球的发球）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。排球正确发球的方法，怎样掌握排球的发球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正面上手发球发球时（右手发球为例），面对前场，左脚在前、右脚在后开立，左手持球，平稳地将球向右肩的前上方抛起，高度适中。

2、抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹。

3、击球时，后脚蹬地，带动上体向左转动，同时迅速收腹，以蹬地转体之力带动手臂向前挥动，重心随之移至左脚，伸直手臂在右肩的上方，以全掌或掌根击球的中下部，击球后，迅速进场进行比赛（见图Ⅰ-6-1）。

4、图Ⅰ-6-1正面下手发球发球时，面对球网两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，重心在后脚，左手持球置于腹前。

5、击球时，左手将球抛起偏右侧肩约20~30厘米处，同时，右脚蹬地，身体重心前移，伸直右臂，以肩为轴，向前摆动，用虎口、掌根或手掌击球的后下部，击球后迅速进场进行比赛（见图Ⅰ-6-2）。

6、图Ⅰ-6-2侧面下手发球发球时，左肩对网，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球置于腹前。

7、击球时，左手平稳地将球向上抛离至身体正前方约一臂之远，离手高度约30厘米，同时右臂摆至右侧后下方，利用右脚蹬地转体的力量，右臂迅速向前摆动，用虎口或全掌在腹前击球的后下方。

8、随即入场比赛（见图Ⅰ-6-3）。

9、图Ⅰ-6-3勾手发球发球时，左肩对网，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，重心在两脚之间，左手持球于胸前。

10、击球时，双手将球垂直而平稳地抛至头的左前上方，高约1米。

11、抛球同时，右腿弯屈，重心移至右脚上，上体向右倾斜并转动，右臂同时向右后侧摆动，抬头看球。

12、随着右腿用力蹬地，利用挺胸及转体的动作，带动手臂向上挥击。

13、发球练习方法1．抛球练习。

14、平稳地将球向上抛起，使球不旋转，每次抛出球的高度与身体的距离基本一致。

15、2．近距离对墙、对网练习发球。

16、要求抛球击球动作连贯、协调。

17、3．发球区隔网发球。

18、要求技术动作正确，逐步熟练掌握发球基本技术。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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