导读 大家好，今天多多来为大家解答以上问题很多人还不知道，。降体脂最快的方法，降体脂现在让我们一起来看看吧！2 老年人可以做一些相对温和的

大家好，今天多多来为大家解答以上问题很多人还不知道，。降体脂最快的方法，降体脂现在让我们一起来看看吧！

2.老年人可以做一些相对温和的运动，比如慢跑、打太极拳，每周运动四次以上，每次持续30分钟到60分钟左右。不要过度运动，需要根据自身情况合理运动。

3.除此之外，还需要控制饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主。多吃优质的动植物蛋白，尽量少吃油腻和咸的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。