早餐吃啥有营养食谱（早餐吃啥有营养）

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2.如果是高血压、冠心病的人，最好吃清淡、高营养、高蛋白的食物。不要吃高胆固醇、高糖、高脂肪的食物。可以喝小米粥、八宝粥、燕麦粥等粗粮和对胃肠道有益的粥。

3.也可以用胡萝卜、黄瓜或菜花拌一些青菜。可以吃牛奶，鸡蛋，瘦肉。不要吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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