今日心情很烦躁想发火想哭（心情很烦怎么办）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。心情很烦躁想发火想哭，心情很烦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、剧烈运动。

2、心情烦的时候，不妨试着换一双运动鞋，一身运动装。

3、挑一个自己喜欢的运动，如篮球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，疯狂地玩一把。

4、一定要出汗的感觉。

5、当汗水滚滚地从体内窜出来时，你内心的感觉绝对不会再烦了。

6、不妨可以试一试！逛街。

7、人有时候烦恼的时候，不妨出去走一走。

8、逛街不愧是一个很好的选择。

9、你漫步目的地走，你也不知道会在哪里停下来，走着走着，随着你的视线的转换，也会走累了，自然这种坏心情也会消失了。

10、洗澡。

11、心情烦躁的时候，不妨去洗一个热水澡，或者冷水澡。

12、当热水或冷水流经过身体的时候，体内的一些情绪也会跟着走丢。

13、这样烦恼也会少了很多。

14、这个，你可以试一试。

15、泡电视剧。

16、别把自己逼得太紧了，要学会去放纵自己，尤其是心情不好的时候。

17、试着看一看自己喜欢的电视剧。

18、一旦你的心情融入到电视的剧情中去了，那么你的烦恼之人就会抛到一边了。

19、这样你就会轻松很多了。

20、K歌。

21、去KTV唱歌，会不会唱是一方面，重要的是能吼出来，试着把自己内心的那一份烦躁飙出来。

22、不要去介意自己唱的好不好，关键是你敢于拿起话筒。

23、大声地发出你的声音。

24、有时候，适时的唱一唱，也是一种很减压的方式。

25、有机会的话，你可以尝试地和几个朋友一起去唱唱歌，放松放松。

26、健身吧！这里要说的是，健身与剧烈运动是不一样的。

27、健身是一个循循序渐的过程。

28、它会教会你有耐性，如何去塑造自己的肌肉。

29、当你踏进健身房的时候，手上握着器材时，很快你的心就会放在这上面来，自然烦恼就跑了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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