今日怎样才能忍住不扣鼻子（怎样才能忍住不哭）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。怎样才能忍住不扣鼻子，怎样才能忍住不哭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哭泣往往是由于人因为悲伤，身体为了释放这种不良的情绪，使自己的身体变得更加的舒畅所产生的一系列反应。

2、坏处：哭泣往往会产生一些有害的东西。

3、会使呼吸失去规律，并且心跳速度不一。

4、并且往往会伴随失眠。

5、好处：但是哭泣也有好处。

6、当人的心情极度悲伤的时候，如果放声大哭，反而能够释放一切的压力，使人的身心变得舒畅。

7、方法一：转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。

8、眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。

9、方法二：调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言。

10、你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。

11、方法三：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。

12、反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!方法四：放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（例如：跑步、跳绳、拳击)，这些都是很好的放松方式。

13、这样可以使大脑兴奋起来，不再悲伤。

14、如果条件不允许的话，你可以选择听歌，玩游戏。

15、方法五:思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己。

16、你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！方法六：——倾诉  可以私下与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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