今日护膝对登山有用吗（护膝有什么功能作用、在登山、越野跑中的作用）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。护膝对登山有用吗，护膝有什么功能作用、在登山、越野跑中的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说：”人老先看腿“，可见双腿在生活中的重要。

2、而膝盖是双腿最重要的关机。

3、那么我们是不是要更重视在日常生活中对膝盖的保护。

4、人体的膝盖部位在运动中尤其容易受损伤。

5、在登山、越野跑中，我们的海拔是不断变化的，上上下下的运动给膝关节造成很大的负担。

6、膝关节是由股骨、胫骨和髌骨锁构成，关节内及两侧有十字韧带、副韧带稳定关节及半月软骨缓冲关节受力。

7、由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作中哪个部位的一点偏差就容易造成受伤，而且一旦受伤很难恢复原来的状态，即便康复，在以后的运动中也很容易再次受伤。

8、有些人年轻的时候爱好运动，但是没有保护意识，中年时刻就会面对双腿的各种各样的麻烦。

9、所以运动过程中很多人会选择护膝来保护自己的膝盖。

10、护膝指的是用于保护人们膝盖的布料，膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，透过护膝加压可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触 的冲击来避免受伤。

11、保暖作用：保暖：膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环，保暖的话最好选羊毛护膝，可以抗风湿,关节炎,防摔伤,质地细密,柔软.包暖性能好。

12、 老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎，长期坚持佩戴能很好的防治风湿膝部病症。

13、制动减少运动不当对膝盖损伤：制动牵引拉伸作用:膝关节是上下腿骨交接的地方，中间有半月板（半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。

14、此外，还有关节软骨，它们就像平滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。

15、不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力），前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

16、由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

17、而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

18、以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！