维生素b的作用和功效（维生素b的作用和功效是什么）

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解答：

1、 维生素B参与肌肉和神经的能量供应。体内充足的维生素B可以缓解焦虑和紧张，还可以预防脚气、消化不良、痤疮和神经性皮炎。维生素可以帮助身体利用氧气，改善头皮屑、头发干燥和指甲脆弱的症状。

2、 B是维生素的一个大类，它包含了很多子类，比如维生素B、维生素B、维生素B12等等。维生素B有很多主要功能和功效。它能作用于人体的神经系统，促进机体产生能量。它可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。激活大脑功能，预防老年痴呆症。可防止皮肤粗糙、皮肤油腻、头发暗沉，保护皮肤黏膜。富含纤维素，有助于肠胃的蠕动。

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