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老年人补钙吃什么好(老人补钙吃什么食物最好)

2022-08-19 18:07:16 来源: 用户: 

大家好,雯子来为大家解答以上问题。老年人补钙吃什么好,老人补钙吃什么食物最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 中老年人到了一定年龄,往往会出现钙的流失,以及骨骼的退化和增生,这些都可以通过膳食补充剂或药物来改善。大部分食物都是富含蛋白质和钙的食物,如虾皮、海鲜、贝类、蛋类、牛奶、瘦肉等富含蛋白质和钙的食物。

2、 对于更年期女性来说,雌激素水平下降也会导致骨质疏松。大多可以考虑吃一些豆类食物,不仅富含蛋白质,还可以补充人体的雌激素水平。另外,也可以考虑口服一些钙片。大部分可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素d。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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