如何考健身教练证书(如何考取健身教练证）

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6、理论知识

涉及人体关节骨骼、肌肉、养分学等各个方面的选择题，一般会有测验规模。

7、实践技巧

实操实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。

（1）抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器）。

（2）拉伸分为自动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸）。

（3）有氧须要讲述动作要领和各类注意事项。实操采取抽签测验：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行测验，然后抽抗阻情势是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行测验，然后抽拉伸情势是自动拉伸还是被动拉伸。还有测验没有重量限制，只要动作尺度即可，做动作的时候进行讲授。

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