武功心法(练武秘传心法）

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练拳要看自己的体质。身强体壮的人要练柔，泄刚换劲，就是变柔。身体弱就要努力练，不是逐渐的努力，而是练久了才努力。

练习时要注意调筋理气，使筋骨屈伸顺畅，肌肉长而有力。屏住呼吸或用力保持呼吸自然流动是不合适的。也要选空新鲜的地方，不然会伤血。

刚开始训练的时候腰腿脚会酸痛。别担心，你练习的时间越长，你就会越好。时间长了，感觉全身松懈，而且这不是短力，而是变力。Gai曾经的浮力已经被取代，成熟的实力已经诞生。似乎力量感变短，力量增加，是气血筋骨灵活的象征。

打拳要循序渐进，不能急。俗话说“高楼平地起”，“欲速则不达”。所有练习者都试图在一天内完成全部训练，因此过度使用武力会对身体健康造成伤害。只有练拳才能保持身心强健，才能学以致用。用力过猛，肌肉和脉络会松弛，筋骨会受伤。与健身长寿的目的相反，还不如不练。相反，根据自己的身体能力和练习的顺序，一种类型的练习会收获一种类型，一套练习会收获另一套，久而久之就会成功。

美术还好，不多。所以如果学不快，虽然拳法很多，但能出好招就能御敌，多了也没用。有一招很准，就是应付一切变化就够了，很多技巧不精，让你很累。

练习要持之以恒，不能半途而废。毅力是一切成功之母。如果你花三天时间钓鱼，两天时间日光浴，你将一事无成。功夫日积月累，持之以恒，每练一天都会有收获。正所谓“逆水行舟，不进则退。”练拳也是如此。坚持不懈，三年小有成就，十年大有作为。

戒除欲望和食欲。不锻炼身体的气血，就会虚、滞、涩、弱。运动后会灵活自如，行动自如。如果不懂得戒淫戒食，戒暴饮暴食，对身体的危害更大。在拳击练习中，专注和冷静是第一要义，你必须冷静，不能乱。作为全身动作的主宰，如果走神，坐立不安，你就会对每个动作的指挥感到满意。如果面对的是敌人，必然会失去理智，不知所措。所以修行者要注意静下心来，滋养精神，参禅，超越生死的恐怖，摆脱一切杂念和私欲，这样才能修行，才能执行使命，即使泰山倒在我这边，东海倒在我右边，心态也是从容淡定的。我的拳法纯粹是以意护神，以气促劲。如果你不安分，你的思想就会迷失。实力如何？所以，要练好我们的拳手，保持心神不动，保持心态平静是第一位的。

我拳击的每一个动作和风格都有其深刻的意图。一定要认真学习，从平凡中感受到不平凡，才能称之为真正的融会贯通。俗话说“不仔细想就没事”。这是经验之谈。比如第一种架子，“带悟问路空”，就是修行者往往认为极其普遍、极其无用的一种。这种风格其实是八极处的妙招，即“以不变应万变”。

此拳重在宁心平气，以固定下盘为主，所以下盘是否牢固是练习的主要标准。在实际操作中，首先要注意下盘的锻炼，上盘施加的力必须由下盘和中盘共同施加，比如一棵树的根、茎、叶。

练习顺序要从动作的基本功开始，然后是架子，然后是八极拳的六开和散手。运动是保持健康的方法，必须经常做。

是为了实用。当你在敌人面前时，你不能使用它。当你在敌人面前时，你不能使用它。你不能在敌人面前使用它，因为你擅长拳击。

各种拳法、散手操，有一定基础后，不必每天都练，只需选择几个招式，勤练，功夫就不会退步。

拳击和长矛是一样的。如果你精通拳击，你所有的武器都会被整合。

练拳有五戒七伤，一定要小心。第一，忌懒散，第二，忌傲慢，第三，忌急躁，第四，等等。，第五，放荡；七伤之人，一日近色，二日狂怒，三日忧心，四日伤心，五日乱饮，六日懒惰，七日狂躁。所以不要大意。

论武功，平天下；入了武学，心安；夏吴京季芳侵权

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