料理机食谱(3道破壁机营养食谱）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（料理机食谱，3道破壁机营养食谱），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

随着人们生活质量的提高，越来越多的智能电器走进了厨房，比如烤箱、破壁机、洗碗机，几经周折就获得了广泛的普及。在这些厨房电器中，我最喜欢破壁机。路过菜市场，看到黑豆、红豆、绿豆、薏米等杂粮，很无奈。我不能开始吃它们，但它们很难咀嚼和吞咽，而破壁机可以。更好的促进人体的消化吸收。这些豆类富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物化学物质等。，如果不穿过破壁机就不容易碰到。尤其是早餐吃一碗米糊，再搭配一份简单的主食，一整天都会充满活力。如果你家人吃得健康，我们就放心了。

看了破壁机的说明书，食谱有1000多种，有五谷杂粮，有果蔬，有硬果。都可以碾碎磨成细米糊供人食用。有些人几次之后就懒得扔了。前几天分享了早餐食谱。今天分享几个水果饮料配方。碳酸饮料远不如一杯水果饮料那么令人愉快和甜蜜。它们经过破壁处理，是真正的天然成分。如果你知道自己有多饿，想成为一个漂亮的小女孩，那就喝吧。喝起来更健康，从苹果、香蕉、梨到玉米、牛奶、紫薯，都可以是爆款饮料。

街边的奶茶店接连被曝出奶精、茶精、香精、糖精，让人胆战心惊。我有了破壁机之后，就再也没买过。想喝的时候就在家做，每天喝一杯水果。你喝得越多，它就变得越美丽。

首先，浓稠的玉米汁

1.准备食材:南瓜200克、甜玉米80克、胡萝卜80克、水850克、牛奶100毫升、冰糖50克。糖的量可以自己增减。

2.具体操作:将玉米削皮成颗粒，南瓜和胡萝卜削皮成块，加入100ml牛奶和850ml清水，按下米糊按钮。

3.简单易用。我一直觉得南瓜太普通了。没想到这么好吃，滑嫩细腻，一点残渣都没有。非常适合作为早餐饮品。

第二，醇厚的奶香鲜香。

1.准备食材，牛奶250ml，紫薯30g，荔浦芋头100g。

2.具体操作:将紫薯、芋头洗净去皮，切成小块，放入料理机中，加入300ml水，按下豆浆键约30分钟。

3.打出来的颜色，像薰衣草一样，既满足了食欲，又符合健康的标准。还搭配了一份简单的主食，一份完美的减脂早餐，再来点冰糖，孩子也爱吃。

第三，营养丰富的水果饮料

1.准备食材:红富士苹果1个、皇冠梨1个、猕猴桃1个、鲜山楂9个、紫葡萄9个、柠檬半个、白菜2颗。

2.具体做法:将水果全部清洗干净，去皮的，去核的。我多加了一片生菜，应该是作为减脂早餐。加入200毫升水，按下果蔬汁按钮。这个很快，只需要几分钟。

3.时间越短越好。毕竟是果蔬汁。如果搅拌时间过长，会影响水果营养。成品呈糊状粘稠状，需要适当加水。甜而不腻。山楂酸酸甜甜的味道真的很特别。

好的果蔬汁一定要及时喝。果汁打好后马上喝。时间长了会氧化变黑。用蔬菜搭配水果也解决了孩子不喜欢蔬菜的问题。果蔬汁持续时间最短。有条件的话可以坚持每天喝，连果皮的营养都可以一起吸收。

本文（料理机食谱，3道破壁机营养食谱）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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