打坐时间(每天打坐多少时间合适？）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（打坐时间，每天打坐多少时间合适？），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

从实践的角度来看，时间越长越好。历史上的大师可以几天，甚至几个月不吃不喝地坐着。他们徘徊得太远，沉思得太深。相信大家或多或少都听说过。

但是，从现实的角度来看，一口吃个胖子，强行消耗时间，未必是好事！考虑到实际效果，我们应该循序渐进的学习爬，走，跑！

初学者要根据自己的身体状况和冥想状态灵活调整时间的长短！

一般来说，刚开始学习冥想，建议以20分钟为单位。如果你觉得调整身体、气息、心灵的效果更好，身心更放松，杂念少，也更不容易想事情。更容易陷入沉默。然后你可以冥想一会儿，40分钟或者60分钟！

如果你觉得坐立不安，身体僵硬，很难放松，杂念一个个出来，你也尽力了，但是就是进入不了状态，所以不用担心。

冥想20分钟后，有意识地收工后就可以起来做一些运动了(作者在之前的文章《你真的能呼吸吗？等。，所以可以自己咨询)。

如果继续强行坐下，身体会僵硬，血液会堵塞，头脑不会放松。空需要时间，没有效果，但是坐久了腰酸背痛！

起身跳跃，双手握拳，自上而下轻轻拍打身体，然后走到室外，最好是植被和树木较多的地方，深呼吸5-10分钟，感觉身体放松，杂念少。你可以回来试着再冥想一次！

我一般打坐不少于45分钟，因为不穿越这个时间段是无法真正进入气功状态的，因为一般人的气血沿着经络游走全身大概需要30分钟，然后才能真正从宇宙中吸收能量，强化基础，强化智慧！

所以大家可以根据自己的实际情况灵活掌握冥想时间，但最短不能少于20分钟。否则，一则效果不大，二则从冥想中无法体会到很多细节，很难总结出一些东西，也无法取得进步！

本文（打坐时间，每天打坐多少时间合适？）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！