一周健康早餐食谱(一周营养早餐食谱）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（一周健康早餐食谱，一周营养早餐食谱），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶麦片养分粥，煎蛋一个，煎饼（可依据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片。

2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘，主食可选择馒头或包子。

3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或养分茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

5、主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，依据孩子需求也可选用蔬菜类。

6、主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再恰当配点蔬菜、水果拼盘，使其养分均衡。

7、火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

本文（一周健康早餐食谱，一周营养早餐食谱）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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