小满祛湿攻略(小满时节到此时宜健脾祛湿）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（小满祛湿攻略，小满时节到此时宜健脾祛湿），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

漫长的夏天过不了多久，夏天的第二个节气小满就来了。

《月令七十二候集》曾提到:“四月中旬，事小，事小而满。”小“满”常用来形容雨水的过剩或不足。在这个节气，气温明显上升，空气体湿度增大，空气体中的水分受热聚集成雨。随后，雨水的到来驱散了高温，雨后气温明显下降。因此，潮湿多雨的天气和波动的温度是小满节气的典型气候特征。

随着天气转热，消耗增加，迷你饱前后需要及时补充营养和体液。以汤、汤等流质、清淡且能促进食欲、易消化的饭菜为主，以少食多餐的形式最为合适。

胡椒牛肚薏仁汤

[原材料]

五花肉500g，薏米50g，白胡椒粉少许，葱，姜，盐。

[实践]

用盐和料酒将五花肉搓干净，直到粘液被去除干净。五花肉洗净，加少许料酒、葱姜焯一下，捞出切片备用。烧热炒锅，加入少许油，爆香白胡椒、葱、姜，加入五花肉、热水和泡过的薏米，煮45~60分钟。出锅前适当调味。

[适用人群]

五花肉有健脾和胃的功效，白胡椒、薏苡仁能祛湿，适用于因湿困脾引起的食欲不振、恶心呕吐、全身困倦乏力的人。重视热证、暑伤人群。

如果有暑伤、暑湿、中暑等症状，要注意辨证饮食。说话懒的要注意健脾，盗汗潮热的要注意气阴两方面。

满的时候雨水多，天气湿热。在这种天气里，人体容易受到湿气的侵袭，导致胸闷、心悸、食欲不振、全身困倦。

因为脾“喜燥恶湿”，受湿的影响最大，脾胃的消化功能也会容易受到影响。因此，在小满节气中，应以健脾祛湿为主。针灸可以健脾化湿，艾灸可以温阳、利水、通脉，一方面可以改善脾胃运化功能，祛湿；另一方面可以抵御湿气入侵人体，在生病之前就预防了。

穴位:足三里、脾俞、中脘、天枢、阴陵泉、丰隆、太白等。

艾灸方法:每天艾灸20~30分钟左右，每10天可以休息1~2天。温灸就够了。

注意:阴虚患者需要调整穴位进行艾灸。应用前请咨询专业医生，注意艾灸距离，防止烫伤。

年轻的时候要吃酸的，尽量不吃辛辣温热的东西，蔬菜水果当季最好。在这个时期，新鲜的蔬菜和水果非常丰富。选择什么样的食材取决于你的身体状况。比如高尿酸血症的人不太适合吃嘌呤含量高的食物，血糖高的人一次不能吃太多含糖量高的水果。

[原材料]

鲜荷叶1片，大米100g，冰糖适量。

[实践]

将新鲜荷叶洗净，切丝；将大米洗干净；将水倒入锅中，加入大米和荷叶，煮成粥，加入少许冰糖调味。

[适用人群]

荷叶粥能清热燥湿，健脾和胃，适合入夏后出现食欲不振、腹胀等症状的人，尤其适合体重过重、容易浮肿的朋友。注意有手脚不温不火、畏寒等症状的人。不要吃，糖尿病人慎吃。

本文（小满祛湿攻略，小满时节到此时宜健脾祛湿）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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