肠胃不好吃什么调理（调理肠胃最佳的十种食物排行）

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10.吐司外层会有一层棕色糊精。糊精易溶于水，能促进人体消化液的分泌，更好地消化食物。此外，糊精还能有效中和胃酸，防止胃酸过多对胃的刺激。对于那些患有慢性胃炎和胃部不适的人来说，烤面包也是一种很好的食物。

9.面条面条是由面粉制成的。肠胃不适的人，面条比米饭更容易消化，在做面条的过程中加入适量的小苏打，可以中和胃酸过多。

8.红薯红薯富含可溶性膳食纤维，具有非常强的通便作用。吃红薯不仅容易消化，还能保护已经很虚弱的肠胃。

7.山药山药是一种两用食品，具有健脾和胃、润肺止咳的作用。山药中还含有粘性蛋白酶，能滋润、滋养胃黏膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，对肠胃不适的人很有帮助。

6.小米粥小米味甘性寒，营养成分远高于大米。小米做成的粥具有健胃、助消化、除烦、解渴的功效，非常适合肠胃不好的人食用。

5.汕头汕头营养丰富。既可以当蔬菜，也可以当主食。还具有养胃、健脾、通便的功效。肠胃不适的人可以把馒头作为常用的饮食。

4.木瓜木瓜富含氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶等营养成分。它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助消化食物，减轻肠胃负担。它对胃不好的人的胃炎和消化不良有显著作用。

3.南瓜南瓜富含水分和果胶。果胶能吸附附着在肠道的有害物质，还有保护胃黏膜、帮助肠道免受食物刺激的作用。

2.苹果苹果含有丰富的果胶、维生素和鞣酸，具有通便止泻的双重作用。果胶能吸收肠道内的有害物质，保护胃肠壁上的益生菌，有助于清洁肠道，调节胃肠功能，有效预防便秘。

1.香蕉香蕉软糯香甜，有增智健脑、预防便秘的功效。香蕉富含柔软润滑的纤维素，不仅能清理堆积在肠道内的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉还含有能促进胃黏膜生长的特殊物质，能有效抑制胃溃疡，切断胃病的发生。

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