养胃多吃什么食物好（养胃吃什么食物好？十大养胃食物排行榜）

大家好，小太来为大家解答以上问题。养胃多吃什么食物好，养胃吃什么食物好？十大养胃食物排行榜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.对于肠胃不好的人，牛奶可以适当喝一些牛奶。毕竟牛奶有补肺养胃的作用，所以特别适合胃痛的患者。另外，对于患有慢性失眠、便秘、消化性溃疡的人，也可以适当喝一些牛奶，对病情也有很大的帮助。但是，人们必须注意每天喝牛奶的量。一般不要超过两杯，否则可能会导致他们发胖。

2、菠菜菠菜有润燥养肝、健胃的功效，所以对于肠胃不好的人来说，多吃菠菜对自己大有好处。菠菜要煮熟了才能吃。因为生菠菜含有大量草酸，吃多了可能会中毒。另外，菠菜还有很好的消化功能，所以对于肠梗阻的人来说，多吃菠菜可以改善这种不好的情况。

3.苹果很多人都知道多吃苹果可以帮助减肥，却不知道苹果也是一种养胃的食物，所以肠胃不好的人可以增加苹果的食用量。另外，对于脾虚少食的人来说，适当吃一些苹果也可以改善病情。

4.红薯，也叫地瓜，是一种很常见的食物。一般减肥有便秘的人都喜欢吃这类食物。其实红薯是很好的养胃食物，可以健脾益气，清肠养胃。所以肠胃不好的人可以适当增加红薯的食用量。红薯除了蒸着直接吃，还可以做成红薯粥和红薯饼。

5.山药对于肠胃不好的人来说，也可以吃一些山药来缓解自己的病情。山药的主要作用是缓解脾胃虚寒引起的胃痛。山药的吃法有很多种，可以生吃，也可以煲汤吃。

综上所述，对于肠胃不好的人来说，可以适当多吃以上几种食物，但是在吃饭的时候，也需要注意其他食物的消耗。毕竟某一种食物所含的营养是比较单一的。

俗话说“胃病分三分七”。胃病患者不妨多注意饮食和调养。那么，吃什么养胃呢？以下是边肖推荐的10种健脾养胃的食物。

6、粥粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。热量更高更丰富，对胃也有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食品有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

7.胡萝卜性甘，中医认为其“降气、补中、益脾膈、润胃、固五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可明目提神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。

8.面条最养胃的主食是面条。米饭含有大量的酸，所以要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。另一个是饼干。

9.白菜有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、听力下降、睡眠不好、关节不适、腹痛等症状。其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。与白菜薏仁、陈皮、蜂蜜同炖，可用于治疗腹痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖同炖，可消肿利尿。腹泻、脾胃虚弱的人不宜多吃。卷心菜含有丰富的抗衰老抗氧化成分，可以提高免疫力，增进健康。钾对高血压的防治非常有益。维生素K有助于防止血液凝固和强化骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火、胃溃疡的防治有很好的效果。

10.南瓜《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

提示：脾胃不好时，不能吃生冷食物，如猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、菱角瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、狍子、生菜瓜、海带、生生菜、生萝卜、生莲藕、生黄瓜、生萝卜。

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