痛经吃什么食物好（十种快速缓解痛经的食物排行）

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10.当归当归只是中草药的一种，有调经活血的功效。既能调经，滋养肝血，又能祛除黄褐斑、老年斑。

9.桑葚营养价值丰富。能促进红细胞生长，防止白细胞减少，对贫血、高血压、神经衰弱等症状有很好的辅助作用。痛经女性常吃桑葚，能有效调经，缓解痛经。

8.樱桃樱桃是一种非常精致的小水果。经常吃樱桃不仅可以强身健体，补气，增进食欲，还能有效缓解女性气血两虚的痛经症状。

7.榴莲榴莲营养价值丰富，被誉为“水果之王”。榴莲热可以活血化瘀，缓解腹痛，尤其对痛经的女性更有疗效。吃榴莲是个不错的选择。

6.红枣红枣富含铁、维生素和氨基酸。这些物质可以促进血红蛋白的生长，容易被人体消化吸收，可以有效治疗月经期间容易出现的贫血、痛经等症状。

5.葡萄富含纤维素、果胶、铁等营养成分。多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等症状。痛经的女性适量喝点酒，可以达到散寒湿、活血通经的效果。

4.龙眼龙眼肉富含维生素A、维生素B、葡萄糖等营养元素，具有健脾补血、安神养颜的功效。吃桂圆可以有效缓解女性经期常有的腹痛、失眠、多梦等症状。

3.红糖性温，富含多种矿物质和有机物，具有活血化瘀、暖胃健脾、缓解腹痛的功效。经期喝黑糖水可以帮助腹部血液循环，缓解痛经症状。

2.山楂山楂有活血化瘀的功效。对于血瘀型痛经患者，可以加速体内血块的排出，还可以缓解乳房胀痛、恶心呕吐等症状。

1.香蕉香蕉不仅绵软香甜，还含有丰富的维生素，能稳定情绪，促进睡眠。痛经的女性也可以通过多吃香蕉来缓解腹痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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