今日如何骑自行车教程（如何骑自行车）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。如何骑自行车教程，如何骑自行车很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、找一个安全的地方做练习。

2、水泥地是骑车的好地方，但如果没把控好，摔得也会很惨。

3、（当然，如果你刹车很灵，座位调试得也适当的话，就几乎不会摔车了。

4、读读下面的建议。

5、）如果实在特别害怕摔倒，草坪或小石子路也不错，但在上面更难掌握平衡，而且会对轮胎造成更大的阻力。

6、无论你最终决定在哪里练习，都要选一个开阔的地面，比较和缓的坡度（可以增强信心），不要选择狭小闭塞的空间，陡峭的坡度或交通拥挤的地方。

7、要知道如何安全地骑车。

8、如果你是第一次骑车，那就把车座调得矮一些，这样在停车的时候脚可以够得到地。

9、你还需要检查一下轮胎的气是不是充足，刹车是不是有效这类的事情。

10、如果你穿的是长牛仔裤或其他长裤，要把右裤脚挽起来，这样裤脚就不会缠进自行车链子里去了。

11、也别穿什么长衬衫或任何拖拖拉拉的衣服（会不小心别进辐条里），薄的露趾凉鞋也不好（在你用脚停车的时候不方便）。

12、最好不要在人行道上骑车，在某些地区，尤其是城市，甚至是犯法的。

13、要记得戴自行车头盔哦，可以保护头部不受伤害。

14、学会刹车。

15、在练习的时候，可以选择一个较长的刹车距离，慢慢地把车停下来，这样你就有一个心理准备。

16、如果你的自行车有手刹，要确定好哪个是控制后轮的，哪个是控制前轮的，这在不同的国家不同，还可以根据每个人的左右手习惯调整。

17、可以先把前轮提起来，用手转，然后分别试验左右手刹哪个好使。

18、后轮刹车比较简单，适用于初学者。

19、前轮刹车更好用，但如果用不好比较危险。

20、如果后轮刹车不好用了，那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。

21、慢慢地，你就会习惯使用前轮刹车了，因为前轮刹车比后轮刹车的制动距离短很多。

22、熟悉两手刹车都非常重要，这样可以在某个刹车坏掉的时候还可以自由控制。

23、如果你的自行车没有手刹，那么应该有脚刹。

24、停车的时候，你需要让踏板平行地在你的脚下，然后使劲向后踩，这样车就开始慢慢减速然后停了下来。

25、在练习的时候可以尝试不同的踩踏力度看看效果。

26、如果你的自行车是固定轮，而且无法调试，那么就是没有刹车的。

27、那么在你想要停车的时候，要么就慢慢地减速使其停下来，要么就滑动刹车，这种方法比较快。

28、滑动刹车，先要将身体前倾，把一部分重量从后轮移到前面，然后维持身体前倾慢慢地站起来，并把踏板维持在水平位置。

29、控制后轮的踏板这时就会锁住了（因为后轮不再承重了），这样车就停下来了。

30、有固定轮的自行车骑行方法较为复杂，不推荐初学者使用。

31、上车。

32、把车座调低一点，上车就非常容易了。

33、练习车上平衡。

34、先坐在自行车上，用脚蹬着地向前走，慢慢地感受自行车是如何在地上行动的。

35、在熟悉并对轮胎的滚动有一定信心之后，试着使劲蹬地，然后让双脚悬空，这样自行车就会快速前行。

36、在行进过程中，只用手握着车把调整和保持平衡。

37、当你熟悉了这些，试着用身体代替手去维持平衡，这时你就会发现自行车的前轮会自动向前转。

38、以上就是自行车最重要的两个技术：平衡和把控方向。

39、多多练习，建立自信。

40、骑得比较快的时候比较容易控制平衡。

41、 骑得过慢并不能保证骑得好。

42、如果有人帮你练习，就让他们拉住自行车后座，在你用踏板骑车的时候帮你维持平衡。

43、试着骑较为平稳的坡。

44、带着自行车上到一个平缓的坡上，下面有空阔的平地，上车（在准备好之前可以一脚或两脚撑地），然后滑下来，让车子在平地上慢慢地减速。

45、下车，然后尽可能地多加练习，适应这种速度感、平衡感（这时候加速对你来说不是什么难事）和失衡感。

46、在你比较有信心之后，可以把两脚放在踏板上，蹬几圈，尽可能地不让脚着地，以训练你的平衡感。

47、在你学会了蹬踏板之后，试着练习在坡上停车。

48、多多练习，直到你开始不用脚撑地保持平衡为止。

49、当你学会直行、踩踏板和刹车后，试着控制自行车向左或向右转弯。

50、准备骑车。

51、稍稍调高车座，但仍要保证在停车的时候脚趾可以踩到地。

52、骑车下坡到平缓的地方。

53、试着用你在滑行时学会的踩踏板和控制方向的技巧，但这次从坡上骑下来之后不要立刻停下来，在平地上继续骑。

54、试着练习转弯，熟悉了之后可以试试急转弯。

55、然后干脆利落地把车停下来，一只脚撑住地面。

56、从平地开始骑。

57、首先要确定两个踏板在同一水平线，然后踩下一个，同时另一个抬起，这样轮子就转起来了。

58、多多练习，直到你可以自如地骑车停车。

59、骑车上坡。

60、骑车上坡，习惯那种用力骑的感觉。

61、身体前倾用力踩踏板或者直接站起来借助整个身体的力量。

62、多上下坡几次，直到上下自如。

63、当你对此有绝对自信的时候，骑车上到一半坡的时候，刹车，然后再继续向上骑。

64、一旦你能轻松地做到这些，你就可以去尝试更难的技巧啦。

65、自行车打气筒头盔（根据不同地区规定不同可选择）护膝护肘宽阔的街道或公园辅助轮（可选）手套（可选，可以牢牢地握住把手）。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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