今日第九套广播体操怎么做视频完整版（第九套广播体操怎么做）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。第九套广播体操怎么做视频完整版，第九套广播体操怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预备节，原地踏步走，想必大家都会的，跟着口令原地踏步走即可，但需要注意的是口令“原地踏步--走”手型要变换为下图所示，拇指压在食指第二关节的地方，食指要弯曲，和军训时的要求差不多，然后做完两个八拍。

2、伸展运动。

3、伸平手臂，迈开左腿与肩平，向左转头。

4、收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低头。

5、站直身子，向上张开手臂，仰头。

6、恢复立正。

7、这是1.2.3.4四拍，每一个都是一个动作，下个5.6.7.8拍为相反动作。

8、扩胸运动。

9、向前迈左脚并屈左膝，握拳展平手臂。

10、站直向右转，收回手臂，做扩胸。

11、向左转回原1拍动作。

12、恢复立正姿势。

13、这是1.2.3.4前四拍，后半拍5.6.7.8拍动作则相反。

14、踢腿运动。

15、伸平手臂，同时向左踢开左腿。

16、收手臂手左腿，做半蹲姿势。

17、向上张开手臂同时仰头，向后踢左腿。

18、恢复立正姿势。

19、这是1.2.3.4前四拍，后半拍5.6.7.8拍动作则相反。

20、体侧运动。

21、水平平行向左伸平两手臂，同时迈开左腿与肩平。

22、左手掐腰右手向上左甩并向左弯身子。

23、换手臂，掐腰左手臂向上伸直，右手臂向下垂直，同时做半蹲状。

24、恢复立正姿势。

25、这是1.2.3.4前四拍，后半拍5.6.7.8拍动作则相反。

26、体转运动。

27、伸平双臂，迈开左腿与肩平。

28、脚不动，身子向左转并拍手两次。

29、身子再转向右边，并向上展开双臂。

30、恢复立正姿势。

31、这是1.2.3.4前四拍，后半拍5.6.7.8拍动作则相反。

32、全身运动。

33、迈开左腿与肩平，仰头向上交叉手臂，一般右手臂在前。

34、打开上交叉，弯腰下交叉手臂。

35、直腰手放在膝盖处半蹲，这拍和第八套全身运动一样。

36、恢复立正姿势。

37、这是1.2.3.4前四拍，后半拍5.6.7.8拍动作则相反。

38、跳跃运动。

39、双手掐腰，跳跃着向前迈左腿。

40、跳跃着收回左腿。

41、跳跃着迈出右腿。

42、跳跃着恢复立正姿势。

43、跳跃着做“大”字型、恢复立正姿势。

44、再次跳跃“大”字型。

45、恢复立正姿势。

46、后面几个八拍就是重复做即可。

47、整理运动。

48、整理运动比较简单，随着1.2.3.4做原地踏步走，5.6迈开左腿并向上展开手臂。

49、7.8恢复立正姿势。

50、后面一个八拍重复即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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