今日人鱼线腹部线条塑造（让我来告诉你腹部人鱼线怎么练）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。人鱼线腹部线条塑造，让我来告诉你腹部人鱼线怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先准备一块瑜伽垫或者是一块大而干净的毛巾。

2、在地面平躺，腹部收紧，两手往头顶方向伸直并平放。

3、手脚同时抬离地面并向上延伸，带动头与肩膀离开地面，两手碰触小腿并且停留五秒，回到上一个步骤，以上步骤步骤2当作一个回合，一共重复十五回合。

4、回到步骤1的状态，再将两脚往空中延伸并且微弯，左手往上举，右手往左小腿外侧伸直，换另一边进行一样的动作，左右各进行1次当作1个回合，最多可进行15个回合。

5、在地面平躺，打开两手手掌，放到臀部的两侧，用大腿将1瓶水(瓶里装大概500ml水)夹紧，再将两脚屈膝成90度，吸气停留五秒。

6、上半身保持不动，腹部收紧，两腿往左斜倾斜45度，再缓缓回到中间，换边进行一样的动作，左右各进行1次当作1个回合，共进行15回合，能让下腹两侧肌肉得到很好的锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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