对眼睛有好处的食物（吃什么食物对眼睛好呢）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。对眼睛有好处的食物，吃什么食物对眼睛好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 樱桃番茄。与其他同类水果相比，圣女果中维生素A的含量非常丰富。而且圣女果还含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的重要作用之一就是抗氧化，清除人体内的自由基，还可以保护细胞的脱氧核苷酸，从而防止基因突变。吃圣女果对你的眼睛有好处。

2、 香蕉。香蕉富含钾。除此之外，香蕉还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，细胞内会因为渗透作用残留大量水分，说明眼睛肿了，而香蕉中的钾可以帮助我们排除这些盐分，维持身体的钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

3、 火龙果。火龙果含有花青素，其中花青素的重要功能之一是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对保护视力也有一定的作用。

4、 橙色。橙子中维生素C的含量在水果中名列前茅，维生素C可以保护我们的视力。除此之外，吃橘子还可以增强我们的免疫力。

5、 蓝莓。蓝莓中含有一种特殊的色素，可以有效缓解眼睛疲劳，所以对眼睛保护有好处。此外，这种色素对夜盲症患者也有一定的辅助作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！