瑜伽属于有氧还是无氧（瑜伽是不是有氧运动）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。瑜伽属于有氧还是无氧，瑜伽是不是有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 是有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。

2、 有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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