有什么方法可以快速睡觉(睡觉有什么方法快速睡觉）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（有什么方法可以快速睡觉，睡觉有什么方法快速睡觉），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包含肌肉和精力；

2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完整放松了〞，可以领会放松后的感到，下同；

3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完整放松了〞；

4、再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完整放松了〞；

5、接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完整放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完整放松了〞；

6、转完一圈后，回到头部，重新开端。

本文（有什么方法可以快速睡觉，睡觉有什么方法快速睡觉）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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