轻功秘籍(轻功修炼法）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（轻功秘籍，轻功修炼法），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

轻功自古以来就是中国武术的重要组成部分。一直以来都是师徒之间戒与戒的教导，口口相传，很少见诸文字。在人们的心目中，在武侠小说的描写中，在武侠影视剧的情节中，那些轻巧灵动的人，往往轻如鸿雁，在打斗中来去自如，所向披靡；在追逐中攀檐攀壁，速度如风；更有甚者，它可以白过空，日行千里。相传少林达摩祖师曾“一苇渡河”，至今仍被人们津津乐道。

轻盈，是内外兼修的神奇秘诀。民间流行的轻功修炼法多为外功修炼法，其内功修炼法在“传己所任不传人，传子传女”的陈旧习惯和时代变迁下早已失传。为此，笔者在此披露一个去年收集的轻功内功修炼方法，分享给大家，供广大武术爱好者参考。

轻练法很好理解，明显简化了。所以没有经验的人不要盲目练习。练习的时候也要环环相扣，不能急于求成。就算你炼成了第一层“养气”，也不能强行练第三层，弃第二层而去，以免伤了自己的元气。另外，如果出现一些不良症状如头晕、头痛、胸闷等。练习时，请立即停止练习，同时可向当地有经验的气功大师或中医医生咨询。而且这个工作不是三年一年的工作，没有十年八年很难成气候，所以没有大毅力的人很难有所成就。

第一层修炼气。

第一步:安静。

脸朝下站立，双脚呈八字形，分开与肩同宽，保持腹部，手掌紧贴大腿外侧。

吸气，同时抬起双臂，掌心向下。当你把它们举到肩高时，慢慢呼气。同时，双臂下沉，坐下，挺胸拔背。当你的气息已经耗尽时，将手掌放在劳宫穴，面向对方，轻轻放在腹部。同时微微闭眼，从头顶的百会穴开始依次放松心神，这样就可以停留在腹部了。当你能排除杂念，感到神清气爽时，唐寅穴位的颜色交替变化，如红、绿、白、黑、蓝、绿等。，而外事和事物都很难动心，这个成就就完成了，就可以进入第二步修炼了。

呼吸要长、匀、细、深，呼气要慢、柔、轻、匀。

第二步:周晓的行气。

有了第一步的基础。继续守护腹部。当真气启动时，可以感觉到气海穴(腹部)会产生一股热气流。可以用意念默默循行，由腹部至会阴部下沉，再经尾穴回行，循督脉上行，经命门、夹脊穴、导道、玉枕，至百会，再循(眉间)。(有时到后，一分为二，从颔首至颊闭于口中，舌尖入任脉)，再到、、银胶，并入齐海。

完成这一步用了一年多的时间，大概用了10月份的时间反三关(其中1月尾关，3月滑轮关，5月玉枕关也叫铁壁关)。

周晓动气时的姿势和静气时的姿势是一样的，这里就不赘述了。

第三步:在一个大星期天，以一个好心情行动。

第二步的基础，在内气充盈的情况下，就是让引气沿着人体的八条经脉(任脉和督脉只是其中的两条)运行，上至手指，下至足底泉。

督脉起于下极，与脊中上风府断绝，经脑、额、鼻。所有的阳经汇集在一起，所以被称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经的作用。

任脉起于中极底部，上腹部通咽喉，收髓。各阴经交汇，故称“阴脉之海”，具有调理全身任脉之气的作用。

脉出胞至胸，由腹至咽、唇，女子经脉成血室，少阴脉肾经，任督生于会阴部，三脉并立。

抬高足底根底部，顺着外侧脚踝的迎风池。

阴在内踝，循咽喉，原是阴阳脉的一个分支。

阴气会从阴经上升，发丝充满阴气建立宝藏。

太阳将从印伟脉升起，太阳将从金门升起。

脉象带回肋间，会导致足阳不足。

以上是气功第一关“养气”的成就打下基础。虽然是根本，但是关系到第二第三关能不能顺利推进。所以，一定要修。否则在千年之末纵向修二三级也是白费力气。

第二层真气循环

第一步:行动和思想的统一。

双脚相对站立，呈八字形。先进入沉默，再练习周日循环，直到你一边发一边收，生气了就停下来。双手劳宫穴由摸气海变为双手合十，随着气的上升上升到天心，变成掌心对天，再随着气的下降从两边拍打到地面(注意，温柔，意念拍打)。同时抬起脚跟，直到脚尖着地，同时呼气，心想:两个手掌拍不到，就靠反掌的力量往上抬。再次提升腹部的气，并在钟山用下降的气下沉。想法:天之阳从天心(百会)入，经鹊桥至钟山，地之阴从涌泉入。它循着太阳的脚，经会阴进入钟山，天地阴阳交融，修炼自然之精。

第二步:气、行、念的统一。

同上。当手掌合在一起时，气从海里流出，向上通过钟山、天池、天全、曲泽和内关到达劳动宫。手掌到天心，气就到了劳动宫，意念体真气上移数尺，天地精气交融。此时呼出第一口气，再吸气，意念之气(人体真气与天地精气交融)从天而降，进入劳动宫，为以后的行动看到第一步，此处不再赘述。注意第二次呼气。

学了这一层久了，心神合一，形、气、神合一，你就觉得身轻如羽，清风也能动，流连忘返。但是这个级别的工作也是最容易旅行的，所以没学过第一级的千万不要练，不然出了事后悔都来不及了。

为了练习这个层次，你可以转移到第三个层次，直到你意识到你的身体减轻了重量，你的气、思想和行动融为一体。

第三层循环工作

在第三层修炼之前，你要像第二层一样，周日周日的学习，逐渐进入第二层修炼，将第二层修炼中获得的大自然的精华与人体的真气融合，通过经脉回归气海。

第一步:短期工作(也就是俗话说的“一鹤飞冲天”、“单燕飞”等等)

二楼，到脚尖站的时候，同时用力推动头部，让失重的身体向上升起。注意，膝盖不要弯曲，双手向下压。这个技能学起来很容易，但不代表几天就能搞定。学久了，每个脚趾发力，足够离地几尺，成就就可以转入第二步修炼了。

第二步:踏雪无痕。

在这一步中，腹部要充满气，头脑要冷静沉着。据老祖宗说，自古以来，除了祖师，没有人学过这个。所以老师的话没给，所以这里不能续。但这一步是轻功的巅峰，希望能有一些和我们祖先同门的传承人给我们出谋划策，充分利用这一成果。

本文（轻功秘籍，轻功修炼法）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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