伏天时间(从现在到三伏天结束）

大家好，小红来为大家解答以上问题。（伏天时间，从现在到三伏天结束），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一年中的夏天气温很高。现在已经入夏一个多月了。真的感觉温度升高，食欲下降，晚上不开空音很难入睡。正常来说，夏天是减肥的好时机，因为气温高，出汗多，食欲差，失眠。但是有的人这个时候瘦不下来，有悲催的说喝水会胖。

其实这些症状出现的时候，有可能是身体在提醒你湿度太大了。

夏天，很多人管不住自己的嘴，喜欢大口大口地喝冰镇饮料。晚上，他们吃辣，吃小龙虾，吃烧烤，很提神。可能他们偶尔吃两次，你也没什么感觉。但每天脾胃受损，就会助推湿气的生长。

俗话说，百病从寒开始。夏天不努力去祛除湿冷，冬天就容易生病，也就是我们常说的“冬病夏治”。

今年的三伏天将在7月中旬到来，而那个月将是一年中最热的一天。要抓紧现在到三伏天之间的时间，做好祛寒湿工作，为过冬打好基础。

驱寒祛湿有4大禁忌。

1避免长时间吹空。

不可否认，在炎热的天气里空调对我们的帮助很大，但我们不能为了凉快而整天放空调。如果长时间吹空音，毛孔收缩，身体不出汗，湿冷之气排不出来，就积聚起来，湿气自然越来越重。

避免喝大量的冰啤酒。

夏天，许多男人喜欢喝冰啤酒。他们认为啤酒酒精含量低，不会醉。喝两瓶冰啤酒的作用是解暑。但夏季大量饮用冰镇啤酒，会损伤脾胃，影响消化，加重湿气。

其实除了冰镇啤酒、冰镇西瓜、冷饮等冷食，还是要少吃。

3避免油腻食物

众所周知，油腻的食物会使人消化不良，容易增加肠胃的负担，也不利于寒湿的排出。

4避免湿发吹空音

很多女性朋友不喜欢用吹风机吹头发，尤其是夏天，习惯自然吹干。但是这种做法不好，尤其是刚洗头的时候，会去空调房间。空空调会随着打开的毛孔进入你的身体，寒气入侵，加重你身体的湿气。

驱寒祛湿有4点建议。

1应该多利用红豆薏仁。

这里说的红豆就是红豆，红豆中含有大量的钾，红豆皮中的皂甙有利尿作用，红豆中含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素。

薏米类似大米，容易消化吸收。可以煮粥，也可以煲汤。想让它起到祛湿的作用，就要把它炒熟，泡在水里喝。

2适当运动。

虽然夏天气温高，但我们还是要运动。适度运动是一种主动出汗的方式。夏天做适度的运动可以使身体微微出汗，可以促进人体的新陈代谢和血液循环，使体内的有毒废物和寒湿之气随汗液排出体外。

但夏季运动可以降低强度，早晨或晚上都适合。你可以快走或慢跑。

3睡前泡脚。

泡脚是一种简单又非常有效的自我调节方式。每天睡前泡脚可以放松身体，促进循环和新陈代谢，有助于排出寒湿。

夏天泡脚，水温不要过热，泡脚时间不要太长，不要追求全身出汗。轻微出汗效果最好。泡脚后，记得喝一小杯温水。

4早睡。

长期熬夜会消耗身体的阳气，导致湿气有可乘之机，加重体内湿气。但坚持早睡早起，每晚11点前入睡，更有利于身体的新陈代谢和湿气的排出。

本文（伏天时间，从现在到三伏天结束）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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