功能性饮料莫乱喝

许多年轻人一直误认为

功能饮料比可乐等碳酸饮料更健康、有营养

可以多喝，经常喝

事实真的是这样吗？

专家指出，功能饮料不是“全能饮料”

只适用于体力损耗较大的运动员、易疲劳者等

特定人群或在特定条件下才可以饮用

功能性饮料并不能增强青少年儿童的肌肉力量或加速脂肪燃烧，反而会导致心律不齐、抽搐和肾脏衰竭等，若与酒精一起服用，甚至会有生命危险。

此外，过量饮用能量饮料也与儿童头痛、睡眠问题、胃痛和多动症以及肥胖和蛀牙有关。

广义的功能饮料主要包括三大类

运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料

其主要作用是抗疲劳和补充能量

虽然每种功能饮料成分稍有不同，但大多数含有糖、咖啡因、牛磺酸，而且市面上销售的许多功能饮料的咖啡因含量都超过人体安全极限，专家认为这是导致出现健康问题的主要原因。

有关方面的检测结果表明，一小罐红牛中所含的咖啡因就有50毫克，是速溶咖啡的8倍；部分新型能量饮料的咖啡因含量甚至达到500毫克，等同于5杯高浓度咖啡。

哈佛大学陈氏公共卫生学院的研究发现，过量的咖啡因会引发心血管疾病，如血压升高。

功能饮料所带来的不良反应和毒性

主要是因为含有大量咖啡因和其他许多添加剂

而青少年人群是最大的受害者

经常饮用易致诸多健康隐患

目前

许多国家已相继出台法规

禁止向未成年人出售功能饮料

欧洲食品安全局建议：

每天每人咖啡因含量不应超过400毫克；

孕妇，青少年和心脏疾病患者不应超过200毫克；

11岁以下儿童日摄入咖啡因不超过105毫克。

浙江省、杭州市消保委就曾联合开展对红牛、脉动等14批次功能性饮料的比较试验，结果表明：功能性饮料对青少年和儿童的健康成长不利。

专家建议，对于儿童青少年

最好的饮品是白开水和牛奶、酸奶

发育期的青少年应该尽量少喝饮料

不要盲目相信功能性饮料的作用

对于功能性饮料要做到“不看、不买、不喝”

业内人士表示，目前我国功能性饮料存在缺乏具体行业标准等问题，建议监管部门抓紧制定和严格执行相关行业标准；企业也应提高自身觉悟和社会责任感，如在产品显著位置标注“适合某类人群、某类人群不宜”等字样。

本文编辑：老君

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