感冒鼻塞了怎么办？4个方法，教你解决鼻塞的困扰

#感冒听听医生怎么说#秋冬季节，天气寒冷，人就很容易感冒，感冒后整个人的精神状态都不在线。特别是鼻塞，严重影响我们的呼吸，夜里睡觉的时候因为呼吸不畅久久不能入睡，第二天感冒的情况就会又加重，于是又成了恶性循环。那么有没有什么办法可以改善我们的鼻塞问题呢？

1、泡脚

很多感冒都是因为受凉引起的，所以我们平时的时候要注意保暖，身体处于温暖的状态下，血液循环也会加快，毒素排出的也会更快。如果我们经常泡脚，也会让整个身体的体温上升，这个方法能够有效的缓解感冒症状，鼻塞问题也会改善，睡眠质量也会提高。但是要记住泡脚不宜过久！

2、热敷法

感冒鼻塞是因为鼻腔内的内分泌物增多引起鼻塞，使用热毛巾敷在鼻梁上，可以促进鼻腔内内分泌物的分解，内分泌物减少了，鼻塞的症状也就减轻了。

3、盐水洗鼻

感冒大多是因为身体的防御能力下降，体内的病毒增多，通过使用盐水清洗鼻腔，鼻腔内的病毒量会降低，鼻塞的症状也会有所缓解。

4、喷雾剂

现在很多药房都有鼻塞喷雾剂，效果很好所以也成为临床上治疗鼻塞的首选药物，这个喷雾剂的刺激性很小，喷进鼻孔后鼻子就能迅速“打通”。

其实，建议大家感冒了最好不要立刻服药，如果我们一感冒就吃药就会导致身体的抵抗力下降对药物产生依赖，我们自身的防御机制没有发挥作用，以后就会更加容易感冒了，而且感冒的症状也会更重，只能通过服用特效药才能缓解。只要大家在感冒期间注意保暖，多通风，多喝水，平时的时候多锻炼身体，保证充足的睡眠，感冒的症状维持5-7天就会自行缓解。

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