了解抗糖与戒糖的区别，我们该如何正确抗糖？

关于抗糖与戒糖，这两者是有区别的，我们一起来了解一下

抗糖与戒糖的关系

抗糖：主要是减少糖分摄入量，也就相当于减糖

戒糖：完全的不摄入糖

糖是人体能源不可或缺的成分之一，糖被人体吸收后转化为葡萄糖，在人体机能需要氧气时，葡萄糖分解转化成氧气供送给各机能组织，最终代谢成二氧化碳和水排出体外

糖对于人体来说还是很重要的，完全不摄入糖分身体会出现全身酸软，四肢无力现象

在日常生活中不可能完全意义上拒绝糖分摄入，五谷杂粮，瓜果蔬菜中都含有糖分

抗糖只是降低糖的摄入量，不等于完全戒糖

日常正确抗糖方法

1、注意饮食，每天糖摄入控制在25克，不要超过50克

糖分不仅仅存在于甜品中，像煎烤油炸高温加工的食品中，含糖量也是蛮高的，所以还是少吃为好

想要健康漂亮就多喝白开水，少喝含糖饮料，尤其是碳酸饮料更要少喝

2、坚持运动

可以适当选择有氧运动，能够加速糖脂代谢来提高新陈代谢，延缓我们机体衰老，还能增强抵抗力

3、外涂内服抗糖化产品

抗糖化产品只能算是辅助品，不是根治品

宝宝们 要想抗糖关键是管住嘴，迈开腿

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