肠胃不好吃什么 教你调理好肠胃

现代都市生活节奏越来越快，很多人肠胃都出现了问题。肠胃不好的症状都有哪些?知道肠胃不好如何调理呢?接下来我为大家稍作讲解。

肠胃位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是在吃过饭之后，就会出现腹部不适的情况。 特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状。而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。

那么，应该多吃些什么食物呢

烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸。但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，每次1-2片即可

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。

为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜

临床上由于精神刺激，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意。肠胃不好的人除了按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠。通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

都说身体是革命的本钱，我们要注意保护好自己的身体，平时的一些小坏习惯就会给肠胃带来很大的伤害，要多多留意那些对身体好的事。

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