献血对身体有好处还是有坏处？可以让身体得到4个获益

一提到献血，人们势必会想到救死扶伤和义不容辞。经过研究表明，献血者不仅仅能为社会奉献爱心，而且也无意中改善自身状况，为自我健康进行投资，可以来了解一下献血对身体带来的好处。

1、保护心脑血管系统

定期献血能预防和缓解血液粘稠度，降低患上心脑血管疾病几率。现在人们生活水平逐渐提高，体力活动却有所减少，身体中会积累太多脂肪，长期下去易引起血液粘稠。血液粘稠是指大量脂肪在血管壁上附着，从而形成动脉粥样硬化，降低血管弹性，引起心脑血管疾病。献血能减少身体中部分粘稠的血液，然后再适当喝水，能填充血容量，进而稀释血液，降低血脂。适量献血也能减少血液中的所有成分，尤其是减少比例最大的蛋白以及血铁，不仅仅降低血液粘稠度，而且加快血液流通速度。五脏六腑和组织得到足够氧气和血液滋养，易感觉到全身轻松和头脑清醒，同时也降低患上血栓和动脉硬化，还有脑血管意外以及心梗风险。

2、提高造血功能

从胎儿时期，骨髓就起着造血功能。随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率会慢慢下降。献血后血细胞数量逐渐减少，对骨髓带来一定的刺激作用，促进骨髓储备的成熟血细胞释放，同时也刺激骨髓造血组织，利于血细胞生成。按照规定期限，定期献血能让骨髓保持旺盛的活力。

3、减少患癌风险

身体中的铁元素含量过低，易导致缺铁性贫血和行动变得迟缓，但铁过高也会引发一系列问题。若体内铁含量超过正常值10%，就会增加患上癌症风险。

4、促进和改善心理健康

临床表明，健康情绪能通过神经、内分泌系统以及体液沟通大脑和器官以及组织，让五脏六腑处于良好状态，维持其正常运转，进而增强免疫力，提高抵抗力。献血不仅救他人一命，助人为乐和与人为善的同时，也能让精神得到净化，心灵上得到一定的慰藉，让工作和生活变得更加充实。

常见的献血类型是全血捐献和单采血小板，前者是指献出血液全部成分，后者是指献出一定量的血小板，其他血液成分回输到献血者体内。健康成年人一次能献200或400毫升全血，两次采集间隔时间不能少于半年。单采血小板献血者间隔不能少于两星期，一年内献血不能超过24次。献血前需作体格和血液检查，卷卷。月经前后三天，怀孕期、分娩和哺乳期未满一年的人；经期做手术患有急性肠胃炎、肺炎感冒以及痢疾的人也暂时不能献血；献血前不能喝酒，也不能服用药物，保证有足够睡眠，饮食清淡，不能空腹献血。

温馨提示

没想到献血居然对身体有这么多的好处，必须选择正规医院献血。采血时需保持全身心放松，被采血的手臂尽可能和心脏在同一条水平线上。献血后用消毒棉球按住针眼15分钟，防止渗血或皮下淤血，同时注意针眼处卫生，以免受到感染，多注意休息，不能做剧烈活动。

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参考资料：

1、《献血真的会让人贫血吗？这才是医生推荐的献血量》，生命时报，2018-06-14

2、《献血的5个令人印象深刻的好处》，孟勇医生，2019-06-11

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