四招搞定头发出油

很多人都感到自己的头发老是油油的，看起来着实不雅，这到底是怎么回事？又有哪些调理的方法呢？

头发出油大部分是湿热引起的，或者是由于吃了过多的肥肝厚胃损伤、脾胃化湿生热熏蒸皮肤，逼迫油脂过度的分泌。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃的油腻辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌，而熬夜还有长时间玩电脑，快节奏的生活，高强度的工作压力等等都会影响人体的内分泌系统加剧头皮出油。另外平凡的洗头将头皮上的油脂洗干净之后，皮脂会收到缺油了的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌的油脂越来越多，头发越来越油

那么我们该如何预防头发出油呢？

第一

少梳头，虽然早晚用手指肚按摩，头皮有一定的保健效果，但对于容易出油的头皮来说，这样反而会刺激油脂分泌加重出油，建议油性皮肤的人在不必要的条件下尽量少梳头

第二

饮食合理，日常生活当中一定要保证充足的睡眠作息规律，少吃高脂高热量，还有辛辣的食品，还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等等

第三

选择合适自己的洗发水，头发油腻，不易使用滋润型的洗发水，而应使用草本洗发水，不但性质温和，还能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状

第四

洗发温度要适中，洗头发的时候用水过热，会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的，一方面过低的温度会刺激头部的皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油的情况加剧。因此洗头的温度要控制在与体温相近的37度最为合适

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