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学习压力大,很迷茫怎么办?

2022-09-20 18:45:09 来源: 用户: 

你好,很荣幸能够回答你的问题。就当下来说,个人觉得无论是学生心态不好,也还是学习方式对或不对,其实都不是左右这个问题的答案,现在的学习就是压力大,伴随着巨大的竞争,成绩出色的学生压力大,成绩不如意的学生压力也大。只要努力去拿了一个好的学历,最起码可以舒适的去过一生,这也是绝大多数人的想法,因此身边越来越多的人及时大学毕业也要加入到考研大军中。

那么既然如此,就应该想明白,在我高中的时候包括现在,依然会有较大的压力,明确自己所要做的事情未必是一个减压的办法,因为就我的亲身经历来说,绝大多数的压力都在于未发生的事情上,或者说是要做的事情,比如哪一门课程马上就要考试了却没有复习好,明明有需要却不想去和老师做深入的交流,想去组织一场活动却摸不着头脑、找不着好的合伙人等等。

我的减压办法未必是一个有效的办法,压力很多,方法却因人而异。我喜欢会把难做的事情归并到最后一并解决,比如在高中学习数学时,会将每一次考试的试卷粘到一起,大考前抽出一到两天一题不落地从头做一遍,有问题就问,可能有二十套,可能有三十套,但是做到后面往往越做越顺利,越到后面遇到的问题就越有价值,往往每次能获得一个不错的成绩。即使现在,依然改不了这个方式,压力大却往往把事情揽到一起,不想做却不得不做,越临近时限越能处理地条理有序,方法虽然看起来不靠谱,其实究其原因成功的方式不在于压力大,而在于后期能够有规划、条理的解决问题,削减压力。因此能够去尽早地做好规划,做好眼前的事情,是一种减压的办法,也是我要努力的目标。


在我高三的时候每天因为压力发疯,像个神经病,总是和家人吵架。但最后也确实考出来不错的成绩,因为我最后一个月看淡了高考,高考只是人生的一个节点,不代表人生的全部。十几岁的我们有的是时间去拼搏。所以,无论什么时候有压力,都这样去想,就会舒缓很多。


这个我曾经经历过,我觉得有人引导才行。我父母都是农村人文化又不高,所以当时特迷茫,而且不知道自己的目标是什么,将来要不要上大学,上了大学会怎么样,人的知识多一些有什么用,一点都没有这个意识。所以我很遗憾只读了高中没上大学


学习压力大,很迷茫。这种现象还是在学生当中存在的,不可否认,对于学习中产生的压力还要准确对待,主要从以下几个方面进行自我调理。

一是平时在课堂上,聚精会神听老师讲课,要认真做笔记,不要觉得这些我都会,要改变这种想法,老师课堂上讲的都是重点,听了肯定受益匪浅,对你的学习有很大的帮助。

二是晚上避免熬夜学习,提高学习效率,制定学习计划,严格执行计划,当天的学习任务当天完成,要做到有条不紊,高效学习,晚上如果熬夜到十一、二点,势必影响第二天的学习,导致白天头昏脑涨,课堂上打瞌睡。

三是学习压力大,很迷茫,心情烦躁,不知所措。可能有一些心理障碍,不要老憋在心里,可以找学校的班主任或者心理老师、家长交流,让他们疏导你的情绪,把你的心打开,这样你的压力也会得到释放,心里也就有了方向感,也就不迷茫了。

四是要积极参加户外活动,课间不要待在教室里,积极到操场上活动,这样上课就有精神,学习效果就好,周末有时间可以参加一些户外活动,春季可以到附近踏青,赏花。这样有利于身体的成长,对健康很有好处。

五是要调整心态,不要把学习成绩看的太重,不能把学习当成一种负担,要把学习当成一种兴趣和爱好,那么你的压力就大大的减轻了,学习要有目标,但是不能定得太高,因为班上尖子生就那么几个,不要和他们比,和你水平一般的比就行了。

总之,学习是一件非常辛苦的事情,“一分耕耘,一分收获”,只要你准确看待学习,把学习当成一种兴趣和爱好,肯下功夫,刻苦钻研,成绩也会逐步提高的。经常和老师同学有什么心事相互沟通,相互交流,那么你的学习压力也就释放了,心情也就开朗了。


学习本来就是一件不轻松的事,有压力很正常,但压力不能够越积越久,压力太大会让人承受不了,导致崩溃,所以人要学会释放压力,积极为自己减压,同时,还要学会逆向行动为自己加压!

一、调整心态,天生我才必有用。

调整心态,以积极乐观的心态对待学习,学习只是为今后发展打基础,努力了,尽力了,结果如何听天不由我,只要自己不后悔就可以了,正所谓事事我已抗争,成败不必在我!再说,成人必成才重要,学习不是唯一的出路,三百六十行,行行出状元,天公不拘一格降人才,天生我才必有用,条条大路通罗马,心态变了,心就豁达了,看开了,眼光也就看远了,就不会斤斤计较眼前,就会重新调整自己,整装待发,这就是我们常说的心态决定成功,思路决定出路!

二、适时倾诉,一解心中万千“愁”

当一个人有压力了,千万不能憋屈在心中,越憋压力越大,越憋越迷茫,要学会适时向老师、向知心朋友,向同学倾诉,和他们交流沟通,向他们求教。倾诉本身就是一种发泄,有时说出来了,心里自然好受多了,压力随之减小了,加之,老师、同学、朋友也会向你支高招,也许自己是当事者迷,旁观者清,一经“点化”,顿时茅塞顿开,压力烟消云散!

三、挑战压力,致于“死地”而后生

压力如同困难一样,压力也如同弹簧,你强它就弱,所以,一个人要培养自己抗压抗挫能力,不断地给自己加压,不断地挑战自我,使自己越挫越勇,把压力一个个踩在脚下,一个人如果把压力当作动力,就会有无穷无尽的力量,一切都会为你让路,这样就会致于死地而后生,绿暗花明又一村!

总之,有压力不可怕,关键看如何对待压力,不但应该学会释压减压,还要学会自我加压,与此同时,要具备良好的心态,要有一个平常心,相信自己,相信自己一定能行!


一、学习方法不对,不能快速掌握以及灵活运用所学习的知识,所以,慢慢的丢掉一个环节以后,后面的知识越来越晦涩难懂,产生厌学情绪,压力越来越大。解决方法,从头来过,重点突击没有学会的知识,已达到预期目的。

二、总拿自己的成绩去跟同学比,当你去跟同学比较成绩有落差之后,就会产生心理落差,觉得自己没有别人聪明。解决的办法,只跟自己比,能学多少只要比上次成绩好就可以了。

三、被学习以外的东西诱惑不能自拔,导致不能专心、静心的学习。解决的办法,学生的学习就像大人的工作一样,你想获得更多的权利,也应该付出相应的义务。所以,把心思收回来,投入到学习中,只要把学习处理好了,一切自己就都好了。

综上所述,学习的压力主要来自心理层面,把握好学习的有利时机,攻坚克难,把没有学会的知识系统的从新梳理一遍,将所有问题妥善处理,你就会爱上学习。找到适合自己的学习方法非常重要,上课的时候一定要注意听讲,跟上老师的思路。课后,注意自己的身体健康,有健康才有好的学习成绩。


现在学生的学习压力越来越重,升学、考试、各种比赛……都让学生们感到压力山大,只有懂得如何减轻学习压力,才能对未来不迷茫。那学习的压力该如何减轻呢?下面我来给大家支招:

⑴.感到学习累的时候可以听听舒缓的音乐或者看部搞笑的电影,在短时间内放松、休息、恢复精力。让自己得到精神小憩,放松紧绷的神经,劳逸结合才能更好的学习。

⑵.其次是要调整好心态――学会以乐观的心态看待学习,不要把学习当成一种负担。学习应该是一种快乐的过程,在知识的海洋里邀游汲取知识,获得一辈子的财富,应该有一颗求知若渴的心。

⑶.多和老师同学还有家人沟通心中的烦恼,忧虑不要积在心中,应想办法及时宣泄。感到压力大的时候多和他们说说话,可以缓解心中的压力,有什么想法不要一个人憋在心里,说出来会让你轻松许多。

⑷.劳逸结合,坚持运动,生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力,把负面情绪都赶跑。身体是革命的本钱,只有身体好才能好好面对各种学习的挑战。

最后希望各位同学能够化压力为动力,保持健康的身心,开心地成长,快乐的学习,轻松面对各种压力和挑战,在学习上取得更好的成绩!


明确你真正想要实现的目标,是你走出迷茫期、疏解压力的第一步。

任何一个同学来到大学,开始总是精力旺盛,什么都想干,我带团学这么多年,每年新生开学,要求加入学生会的人特别多,最后能真正坚持下来做事的人寥寥无几。为什么?就在于我们诱惑太多,想做成的事情太多,精力却有限,最后每一件事情都做不好。因为做不好,压力随之而来,有压力,更加做不好,这样不断循环,进入一个死胡同。

大学是个很有无限可能的地方,你可能机缘巧合进入了学生会、机缘巧合得到一次表演的机会、机缘巧合得到一份学生助理的工作、机缘巧合比赛拿了一等奖……你得到了很多人的赞赏,有人说你有天赋,你为此得意洋洋。于是,你仿佛感到命运的召唤,让你花更多时间去学好。然而,当你夜深人静的时候,你一个人呆着,觉得每天这样忙,究竟这些是不是你想要的?你真正想要的是什么?很多时候,我们努力的方向,未必使我们深思熟虑的结果。

如果你想不明白这一点,不管你每天多忙,看起来多么快乐,你还是走不出迷茫期,也没办法疏解压力。

清楚你前方的路,比任何都重要。

3

不要怀疑,哪怕不切实际的自信也比自我怀疑要好。

有一个同学,她喜欢播音主持,所以在大学里去了主持人队。但是天生条件不是很好,比如音色很一般、表达水平也一般。刚开始她很怀疑自己,也想过放弃。然而,当她面对自己喜欢的事情,她说无论多难,也要坚持。她总是能告诉自己:怀才不遇、一时失误、是金子肯定会发光……她清楚知道自己实力的确不够,但还是用借口激励自己。用她自己的话说——我一定可以做的更好。

这种不切实际盲目的自信,能让你在最绝望、最不被看好的时候没有放弃继续努力。有一天,就像这位女同学一样,突然有人对她说:”你很有才,主持的真好!“你就会明白,盲目的自信也比自我怀疑要好。

当然,在这种不切实际自信之后,你需要的更加努力,努力使之变成现实。狂妄和自信,只是一墙之隔。

4

不要用战术上勤奋掩盖战略上的懒惰。

很多同学面对压力,面对迷茫,第一想到就是我要做什么改变,却不会思考我究竟想做什么?如何说做什么是战术上,那么想做什么就是战略上的。战术只是你的方法手段,而战略则是你的目标,你的价值,你的优势。

某考研党,天天6点起床,背英语单词看政治看专业课上培训班,每天花在学习上的时间十几个小时,你问她,为什么要考研,她笑了笑对你说,我妈让我考的。这种就是战术的勤奋、战略的懒惰。我相信,这样的勤奋,会让你坚持一段时间,但决不会让你坚持到考试那一天,因为你还不清楚你为什么要考研。

当我们要做一件事,先思考你的目标、你的价值、你的优势在哪,然后再决定怎么去做这件事。埋头去做做的过程,让你忙而没有效果。

要做好战略,多思考与分析总是没错的。

清楚自己的目标、不要怀疑、多思考战略问题,是我给出三条小建议,未必正确,但不妨试试。


谢谢邀请!

听你这么说你一定是个学生,但是学习压力大是个供性问题,所有学生都有这样的时候。包括我本人上学的时候也发生过这样的情况,但是,当时没有人告诉遇到这样的问题如何解决,只有靠自己摸索着,一点一点的走出来的。

帮你分析一下,学习有压力大致有几下几种原因:

一、学习方法不对,不能快速掌握以及灵活运用所学习的知识,所以,慢慢的丢掉一个环节以后,后面的知识越来越晦涩难懂,产生厌学情绪,压力越来越大。解决方法,从头来过,重点突击没有学会的知识,已达到预期目的。

二、总拿自己的成绩去跟同学比,当你去跟同学比较成绩有落差之后,就会产生心理落差,觉得自己没有别人聪明。解决的办法,只跟自己比,能学多少只要比上次成绩好就可以了。

三、被学习以外的东西诱惑不能自拔,导致不能专心、静心的学习。解决的办法,学生的学习就像大人的工作一样,你想获得更多的权利,也应该付出相应的义务。所以,把心思收回来,投入到学习中,只要把学习处理好了,一切自己就都好了。

综上所述,学习的压力主要来自心理层面,把握好学习的有利时机,攻坚克难,把没有学会的知识系统的从新梳理一遍,将所有问题妥善处理,你就会爱上学习。找到适合自己的学习方法非常重要,上课的时候一定要注意听讲,跟上老师的思路。课后,注意自己的身体健康,有健康才有好的学习成绩。

希望我的回答能够帮助到你!


谢谢悟空问答邀请,作为育儿领域的创作者,我想针对两种情况做分析:一是孩子学业压力大,家长希望帮孩子疏解压力;二是成人学业压力大。

第一种情况,是孩子学业压力大,作为家长应该如何应对?

孩子在不同年龄压力来源是不一样的,我可以根据一般性做大致分析。

如果您的孩子是7岁以下,这时候压力基本来源于父母。如果父母心态比较轻松,孩子自然学的轻松,成人心态调整方法我后面再说。另外学习方法也很重要,学习的知识要联系孩子的日常生活,以及调动孩子全身运动来学习。

如果孩子是7-10岁,也就是1-3年级。这个时候压力来源同样是父母。我认识一个孩子,是到小学三年级拼音还是不会,可是自己心态超级好,因为妈妈心态好。到了四年级突然就开窍了,拼音会了也带动整个语文成绩提高。

10-14岁,具体看孩子青春期。这个时候孩子理性思维开始发展,除了父母心态要平和,很多时候可以做一些语言的心理疏导和沟通,要调动他情感的部分。比如可以讲一下自己在小时候的故事,产生共情,让孩子知道这些挫折都是正常的。并给予挺对具体事务的参考方法。

14岁以后理性思维发展了。除了以上的父母自己保持心态和沟通外,要共同分析事件利弊,引导其自己找出解决方法,走出困局。

第二种情况,就是作为成人应该如何调整自己的心态,缓解压力。这也是作为家长帮助缓解压力的基础。

我的经验就是内修,也就是帮助自己走出情绪困局。提问中所提的两个关键词是迷茫和压力,这个和思维不清晰有很大的关系。因为没法清晰思考所以看待问题不客观,会放大一些事情,使得自己处在迷茫之中。所以我给您一个做内修的思考练习,这个思考练习是内修的基础,目的是获得对思维的控制权。

思考练习如下:找一个日常物件,越简单越好,对着它每天思考五分钟。

将物件放在面前或仅放在脑中。动用你所有的感官,尽可能去观察它。后来你会看到更多细节,并开始提问“我能用它做什么?”“它从哪里来?”“为什么是这个形状?”等等。不能回答的可以网上找资料。直到有一天没有新的问题了。换下一个物件。

当你做这个练习的时候,你会发现你的思维会更加敏锐。

它的难点在思绪会飘走。

但是坚持至少四周的时间,会有很好的效果。

当你思维清晰的时候,再去面对学业的压力会变得更加轻松和自信。

我曾经就是用这个方法考过全球最难职业考试-一级注册建筑师的考试的。

总之,你在压力面前保持思维的清晰。无论是孩子还是成人自身压力,都可以得到很好的缓解,也可以真实地增加学习的效果。希望您学业顺利。

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