想戒烟，总是戒不掉？这里有一个好方法

吸烟不仅会造成肺、心脏血管，与全身各器官系统的损伤，更会埋下好发癌症的危险因子，因此唯有及早戒烟，才能对健康有助益;医师指出，戒烟后不仅心情会改善，包括体力以及血液循环都会开始变好，甚至降低诱发心脏病的风险，但戒烟不容易，许多想戒烟者，往往不到几个小时就会感到全身不对劲，开始想吸烟，又以戒烟第一个星期情况最为明显。

中度烟瘾者决心戒烟较不易成功

许多吸烟者即使下定戒烟的决心，但却得面对尼古丁浓度变化导致的心烦、疲惫、易怒、不安等情绪，导致一不小心可能又开始吸烟;医师表示，通常每天吸烟量不到10根的人，戒烟较为容易，但若每日吸烟量超过20根以上的人，即使有决心，戒烟还是不易成功，这时可透过戒烟药物，帮助戒烟之路一臂之力。

口服药缓慢释放尼古丁帮助稳定情绪

戒烟药物分为尼古丁制剂与非尼古丁的口服药，其中像是尼古丁制剂，又分长效从皮肤吸收的贴片与短效从口腔吸收的口嚼锭，以贴片而言，会透过释放尼古丁帮助心情稳定，至于口腔吸收的尼古丁药效则发生要8至10分钟，远比吸烟的1分钟慢很多，不用担心成瘾性;医师解释，但尼古丁制剂仍有副作用，像是贴的地方皮肤会红或使嘴巴感到麻辣等现象，必要时也应咨询专业的医师。

成功戒烟又停药者仍不能掉以轻心

另外，目前也有最新型的戒烟非尼古丁类药物「戒必适」，因含有部分尼古丁药效，吸烟者使用后会自动不想吸烟，即使吸烟，味道也不佳;医师呼吁，戒烟药物其实副作用不大，加上成瘾性比吸烟低，建议中度烟瘾者可使用药物帮助自己提早戒烟，但要记住戒烟且停药之后，还是可能在1至3月恢复感觉，还是不能掉以轻心。

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