恐高症怎么快速解决？

对于有恐高症的人来说，我们可以先站在低楼层每天短时间地尝试着往楼下面看，当适应了这个过程之后，我们再试着加高楼层以及往下看的时间，慢慢地克服自己内心对高处的恐惧情绪。

再有，对于有恐高症情况的人群来说，一定要坚持每天地训练，给制定一个目标和计划。还有就是有空的时候，可以多参加一些登山又或者蹦极以及过山车等极限的运动。但是一定要确认身体情况允许才行。

有恐高症的人在坐飞机又或者缆车的时候，我们一定要试着多放松自己的心情，可以通过深呼吸来缓解自己内心的紧张情绪。对于恐高症我们一定要学相信自己，让自己不要产生恐惧感。

谢邀请！

恐高症怎样快速解决？

恐高症是人体自身反映机能，具国外报导，近百分之五十以上的人都有程度不同的惧高症状，恐高症是恐惧症的一枝，其产生的有由生具有的，也有后天性的，比如从高处坠落，心理留下阴影。恐高症临床具有，眩晕，恶心，不思饮食，出虚汗，手脚冰凉，腿脚发软，眩晕造成失去平衡，头转地转，等等吧……

要快速解决的办法，不可能的，要循环渐进，步步为营，不可操之过急，以免伤害自己！解决的办法主要靠自己的信心毅力，如果情况严重最好就医，如一般状况可通过不断锻炼去克服心理障碍，认识没什么可怕，爬爬山，站在高处翘望远处一天三十分钟，现在都是高楼大厦，从自己不害怕楼层开始练，步步高升，有条件的话让朋友陪你去，说话转移注意力，心态放宽了，战胜恐高症的决心，也会日新月异，万事开头难，毅力决心决定了能否克服障碍！谢谢！

感谢邀请，恐高症是一种心理疾病，过去有用冲击疗法快速治疗的，但是需要专业心理咨询师陪伴指导，所以不建议您自己进行。

如果自己解决，建议您运用放松训练的方法，选择没有实际危险的高处，到一个能忍受的高度，深呼吸，训练一段时间，直到恐惧感很低了，再往高处走点，再练习……

就这样顺序渐进，象力量训练一样，练习自己的胆量，慢慢来吧。关键是信心和坚持到底。

多在坡顶练习，望向远方，平心静气，自问心，很管用。

我也是恐高症 这个问题好像只能自己克制 没有什么解决方法！

心理问题，无法解决

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