了解肝脏这6个喜恶，肝脏就可以更健康

只有足够了解你的“小心肝”，才能更好的保护它，拥有更健康的体魄。你知道你的肝喜欢什

么，不喜欢什么吗？的确，日常被大家问的最多的就是，得了肝病需要注意什么，生活上怎

么做对肝比较好，不得不说疾病带给我们的不只是难受，还有另一个角度的珍惜。

那么，肝脏的喜恶也来了解一下吧，希望所有人都能对自己的身体更好一点。

1、肝脏最喜

爱的是什么？

（1）好情志。中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神

状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极

乐观、舒畅开朗的情绪是保养肝脏的前提。

（2）好睡眠。中医经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中

得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能更好得养肝、排毒。肝胆在晚上11点开始进行

新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行充分的自我修复，将不良影响降到最低。

（3）肝爱绿色。肝脏喜欢的是绿色，户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色

可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。办公桌上放一小盆绿色

植物也可以，工作累了就欣赏一下，不仅休息眼睛，适当调整还能促进工作效率。

（4）大便通畅也护肝。便秘会增加体内毒素的堆积，会迫使肝脏负担加重，所以保障大便

通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能減轻肝脏负担，有便秘

的人可以尝试在晚上入睡前和平时休息时多多按摩腹部，会有助于排便。排便通常人的气色

也会变得更好。

2.肝脏最厌恶的是什么？

（1）饭后茶。饭后，尤其是吃完油腻的食物后很多人习惯饮茶，但是这个习惯对排毒来说

并不好，茶叶中含大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，

容易诱发便秘，继而增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

（2）指甲油。美甲不当也伤肝，现在越来越流行美甲，但是关注美的同时，也别忽视了卫

生问题。未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病,如果一旦

有皮肤破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自备一套美甲工具，或者请美甲

师严格消毒。

（3）酒精。酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害

肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。

（4）药片。任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，尤其是对肝脏有损伤的药物，长期吃

药的人，建议定期检查肝功能，尽量避免伤肝药物。

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