童颜女神林依晨体重维持86斤：内在保养养生+减肥法大公开

最近演出新剧《老男孩》的林依晨，在剧中饰热血教师，白皙的肌肤和童颜模样，让人看不出来和当年的湘琴有什么差别啊！到底「冻龄」秘诀是什么呢？

林依晨曾因为压力过大而生了场大病，康复后的她更珍惜健康，还研究出一套独家「依晨养生法」。藉由内在养生调理身体，不仅依旧维持纤瘦身材，看起来更美了！

养生女孩不老也不胖

从依晨的包包便可发现她不仅爱养身，也非常重视清洁卫生！离不开新鲜水果和保温瓶，她还会随身携带口腔保健的漱口水、牙线与口气清新剂。林依晨说：「我的体质比较寒，水果天冷或晚上都不适合，所以白天分两次吃，中餐前半小时吃一次，晚餐前把全部吃完。」连吃水果的时间也有挑过！因为她曾因为水肿胖到53公斤，现在懂得好好调养，也解决了水肿问题，体重维持在43公斤。

可爱童颜+少女身材的秘密

林依晨在减重时期有自己的一套养生饮食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一点苏打饼乾和水果。要减肥又要同时兼顾健康好气色，这点林依晨也没有忘记「内在保养」！

在英国就医不像在这么方便，看医生都要预约，费用又很贵，自己课业繁忙实在没有本钱生病，加上英国食物超油腻，而且配菜蔬果量也少，所以她选择天然的营养补给品来补足饮食的不足，维持身体防御力，每天早上出门吃一包，也不需要那么多瓶瓶罐罐。

食材天然不加工最好！

相当注重饮食养生的她，分享挑选食材的小心得：「最简单的方法就是只吃食物原貌，尽量避免加工食品；包装上若有看不懂的成分，也尽量不要购买。」

为了增加自己的体力，让身体以最佳状态面对挑战，她特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含丰富植物营养素的营养补给品，让每日蔬果营养吃足又均衡！

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