睡前不能吃什么（睡前不能吃食物有哪些）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。睡前不能吃什么，睡前不能吃食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 谷物，往往含有大量的精制糖和碳水化合物，会使人的血糖飙升，所以不适合睡前食用。

2、 披萨，披萨里的番茄酱酸度高，会刺激胃酸。其中的脂肪和奶酪也会让你胃灼热。

3、 大蒜，晚上吃大蒜不仅会让你整夜口臭，还会引起胃灼热。如果胃功能差或者容易泛酸，一定不要在睡前吃大蒜等辛辣食物。

4、 巧克力和黑巧克力中的咖啡因会让人兴奋。几乎所有的巧克力都含有一定量的咖啡因。而且里面的可可碱可以让人心跳加速。

5、 冰糖，最新研究表明，10个人中有7个会在睡前吃冰糖等垃圾食品，并导致整夜做噩梦。专家推测，高糖水平会引起更多的脑电波，从而导致噩梦。

6、 冰淇淋，冰淇淋含有大量脂肪。饭后睡觉会让身体没有时间燃烧脂肪。所有的糖都会向身体发出错误的能量信息，然后自动储存起来，变成脂肪。此外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

7、 芹菜，芹菜是一种天然利尿剂，可以使尿多。如果你睡前吃了太多芹菜，你的身体会叫醒你去尿尿。芹菜虽然能给身体带来丰富的营养，但还是尽量不要在睡前吃。

8、 富含碳水化合物的意大利面，吃完后马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，然后延迟睡眠或者晚上容易醒来。此外，意大利面中添加的奶酪、奶油或番茄酱也可能会给你的消化系统带来负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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