【2019年什么时候立伏】“立伏”是民间对“立夏”和“小暑”两个节气的俗称，但在实际应用中，“立伏”通常指的是“三伏天”的开始。三伏天是中国传统历法中的一段炎热时期，分为初伏、中伏和末伏，是全年最热的时候。很多人会问：“2019年什么时候立伏？”下面将从节气时间、三伏天的计算方式等方面进行总结。
一、2019年三伏天具体时间
根据中国传统历法，2019年的三伏天时间如下：
| 伏次 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2019年7月12日 | 2019年7月21日 | 10天 |
| 中伏 | 2019年7月22日 | 2019年8月10日 | 20天 |
| 末伏 | 2019年8月11日 | 2019年8月20日 | 10天 |
注： 三伏天的计算以“夏至”后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。
二、关于“立伏”的理解
“立伏”并不是一个标准的节气名称，而是民间对三伏天开始的一种通俗说法。在一些地区，人们会把“立伏”理解为“入伏”，也就是三伏天的开始。因此，2019年“立伏”通常指的是7月12日这一天，即初伏的第一天。
三、三伏天的由来与意义
三伏天起源于古代的阴阳五行理论，认为夏季阳气最盛，而“伏”意为“藏”，表示此时阳气最盛，但需要“伏”住，避免过度消耗。因此，三伏天是养生的重要时期，建议注意防暑降温，保持饮食清淡，避免剧烈运动。
四、2019年三伏天注意事项
1. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少食油腻辛辣。
2. 作息规律：早睡早起，避免熬夜。
3. 防暑降温：多喝水，使用空调或风扇，避免长时间暴晒。
4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免正午高温时段。
五、总结
2019年的“立伏”（即三伏天的开始）是7月12日，当天为初伏第一天。整个三伏天持续到8月20日，共40天。了解三伏天的时间，有助于更好地安排生活和养生，度过一个健康、舒适的夏天。
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